Понимание — это свобода.
История
Человек ночью поскользнулся и упал со скалы. Он знал, что в этом месте пролегает очень глубокое ущелье. Вцепившись в ветку, которая свисала над обрывом, он с ужасом представлял глубину простирающейся под ним бездны. В темноте он видел только бездонную пропасть. Он закричал, и крик эхом прокатился по ущелью. Его никто не услышал.
Представляешь, что пережил человек той ночью? В любую секунду он мог погибнуть, его руки закоченели, хватка слабела, когда взошло солнце, он посмотрел вниз и рассмеялся: никакой бездны под ним не было. В полуметре от его ног торчал выступ. Он был достаточно велик, так что человек вполне мог провести на нем ночь и хорошо выспаться. Вместо этого он пережил настоящий кошмар.
Глубина страха — не более полуметра.
Так что вам решать — хотите ли вы и дальше цепляться за ветку и превратить свою жизнь в кошмар — или наконец осмелитесь ослабить хватку и встать на ноги.
Почему человек цепляется за свои страхи?
Чтобы не было путаницы, давайте разграничим реальный страх от иллюзорного. Потому что иллюзорный страх оказывает такое же влияние как и страх в реальности.
Реальный страх —это естественная биологическая защитная реакция на опасность
В любом человеческом организме есть функция, которая в момент опасности, подготавливает организм к борьбе с этой опасностью или к бегству. Это врожденный инстинкт, эту функцию не нужно развивать, она есть у каждого, она работает на бессознательном уровне, как биение сердца, как дыхание, как пищеварение. Если возникнет опасность, на вас нападут с ножом и попытаются убить, это функция всегда сработает.
Что происходит в момент опасности
Частота сердечных сокращений увеличивается для того, чтобы больше крови поступало в мышцы, периферические кровеносные сосуды сжимаются, чтобы обеспечивать высокое артериальное давление. Так как при сокращении поверхностных сосудов появляется угроза замерзания, часто можно заметить дрожь в теле, что способствует выделению тепла.
Дыхание учащается и становится более глубоким, чтобы кровь лучше насыщалась кислородом. Зрачки сужаются, чтобы лучше видеть опасность, а глаза широко раскрываются, чтобы увеличить обозреваемое пространство и видеть пути для бегства. Для того чтобы в организме не происходили процессы, мешающие борьбе, сокращаются внутренние органы — учащается мочеиспускание и возникает желание опорожнить кишечник.
Это наша физиология, с ней мы не будем бороться, не будем ее отвергать.
Иллюзорный страх — психологическая реакция на образ страха.
Образы проектирует ум, через воспоминания которые хранятся в памяти.
Нет нужды отбрасывать иллюзорные страхи, потому что они не существуют в действительности.
Вы сами создаете их бессознательно.
Вопрос в том, почему вы их создаете и как перестать это делать?
Один из способов взглянуть причину возникновения страха – коренится в этом обширном существовании, о котором человек ничего не знает, не видит его начала и конца, будучи просто маленьким человеком.
Такое маленькое существо, естественно, испытывает боязнь. Не зная, что его ждет, он пронизан страхом.
Пока жизненный опыт человека ограничен лишь физическими и умственными способностями, страх и неуверенность неизбежны.
Просто разные люди находятся на разных уровнях страха и неуверенности.
Сегодня в жизни все идет хорошо, и вы забываете о неуверенности. Завтра все изменится, и страхи напомнят о себе, потому что они всегда рядом. Только когда человек начинает ощущать себя вне пределов своего физического тела и ума, он может освободиться от неуверенности и страха.
Познавать себя за пределами тела и ума – это то, что здесь мы будем регулярно практиковать.
Кто то называет это духовностью. Не думайте что духовность, это регулярное посещение храма. Не думайте, что речь идет о какой-либо молитве. Если вы посмотрите на все молитвы в мире, вы увидите, что девяносто пять процентов людей просят защиты или заботы. В этом нет ничего духовного; это просто выживание.
Именно страх и неуверенность составляют основу большинства молитв. Перекладывать ответственность за свое выживание на небеса очень глупо, ведь даже черви и насекомые сами заботятся о собственном выживании.
Как только вы начнете ощущать себя вне пределов физического и умственного – такое понятие, как страх, перестанет существовать. Страх – это просто плод деятельности чересчур подвижного и неконтролируемого ума.
Например человек боится змей, он гуляет по горам, и вдруг он видит змею, все его тело охватывает чувства страха, он вскрикивает и готов бежать, но приглядевшись по лучше, он увидел что это не змея а шланг.
Но что произошло?
Змеи нет, дыхание учащенное, сердце колотиться, все тело пробрала дрожь. Ум повлиял на тело, потому что тело и ум связанны, ничего в реальности страшного не произошло, а тело дрожит. Ум может дурачить тело и эксплуатировать его. Во сне происходит тоже самое, человеку сниться страшный сон, в котором за ним гоняться с ножом, он просыпается в холодном поту, тело дрожит, а в реальности тело лежит на мягкой постели.
Для ума нет разницы между сновидением и реальностью. Между иллюзорным страхом и реальным. Какая разница? бояться в действительности или бояться во сне, в мыслях – какая для ума разница? Никакой разницы нет. Разница может быть только в том, что после того как вы проснулись, вы осознаете что это был всего лишь сон и и это осознание рассеивает страхи.
Ум разотождествился со сном. Возникла дистанция, между умом и сном. Теперь вы не во сне и можете смеяться над абсурдностью того что вызвало у вас страх.
Так же в иллюзорном страхе.
Когда вы отождествляетесь с мыслью, на вас это оказывает влияние, вам кажется что это происходит в действительности и это меняет чувства, меняет ум, меняет химические процессы в теле.
Для ума нет никакой разницы; ум не умеет различать, где сон, а где реальность. Если бы, допустим, вы целый год пробыли в коме, и все это время продолжали видеть сны, то вы никак не смогли бы понять, что все, что вы видите, вам снится. Для вас все это реально, и сновидение будет продолжаться целый год.
Психологи говорят, что если человека ввести в состояние комы на сто лет, он будет сто лет видеть сны, даже не подозревая, что все, что он делает, ему только снится. И если он умрет, он так и не узнает, что его жизнь была только сном, что она никогда не была реальной. Для ума нет никакой разницы, реальность и сон для него неразличимы.
Природа страха
Почему ум создает образы которые вызывают страх?
Прежде всего, закройте глаза и несколько секунд и подумайте о кошке. У вас возникла картинка кошки? Вы когда-нибудь знали эту кошку? Не важно, была ли эта картинка очень чёткой или туманной.
Мы все можем это делать, в той или иной степени.
Одна из частей УМА — хранилище вашего прошлого, картинки из вашей жизни.
Человек обладает способностью вызывать образы из прошлого для того, чтобы строить умозаключения и делать выводы о том, что он видит в настоящий момент.
Другая из частей УМА — реактивная, это привычные реакции на стимулы.
Например мне грустно, моя привычная реакция выпить пива, чтоб стало легче, или выкурить сигарету.
Или мне скучно, привычная реакция зайти в соц сети, полистать ленту, посмотреть влог.
Или в моем уме всплыл неприятный фрагмент из памяти, и я начинаю испытывать не приятные чувства, я реагирую и злюсь на себя.
Реакции могут быть разные, но все они ведут к тому что бы не испытывать не приятные ощущения — боль, страх, стресс. страдания, скуку.
Из за ограниченного восприятия мира, способы которые человек выбирает, чтобы избежать не приятные ощущения, не совсем разумные.
Предположим, что девочка, изображённая на первом рисунке, в детстве была жестоко покусана собакой.
В памяти записывается все что с нами случается все хорошее и плохое.
Функция реакции — избегать неприятного опыта, и стремиться к приятному опыту.
Для девочки, собаки становятся неприятным опытом.
Прошло много лет, но в памяти все сохраняется, и страх который возник 20 лет назад, может влиять в настоящем моменте.
Здесь можно увидеть, как реактивный ум создает мысли и поведения на тот образ который всплывает из памяти.
Когда поблизости оказывается собака, девушка начинает испытывать страх, желание убежать, появляется боль в руке, появляется страх за детей.
Она увидела только картинку и это влияет на ум и тело.
Для того чтобы прекратить борьбу со страхами, нужно перестать отождествлять себя с памятью и образами которые всплывают.
- Иначе собаки навсегда останутся объектом страха.
- Иначе каждый шланг будет казаться змеей.
- Иначе вы будете цепляться за ветку и бояться стать на ноги.
Если не прекратить борьбу и попытки избавиться от страха, то он будет всегда и везде, где бы вы не были, он внутри вас и он никуда не исчезнет. Поэтому единственное решение это перестать с ним бороться, перестать его отвергать, он есть.
Если вы стали бояться картинки в голове, то это иллюзорный страх. Это пример того, как ум создает одни и те же структуры снова и снова.
Это иллюзорный страх, причем более опасный, чем реальный, потому что реальный был естественным, это просто чувство которое охватывает вас в определенной ситуации; второй страх неестественен, он создается лишь в вашей голове, и кроме вас его никто не видит.
Это просто ужасы которые привык создавать ваш ум исходя из вашего прошлого.
Поэтому глупо спрашивать как побороть страх.
Этот вопрос равнозначен вопросу — как побороть ужасы в своей голове которые я создаю сам?
Любая мысль от которой вы хотите избавится, мысль о которой вы не хотите думать становиться значимой, она прилипает и становиться ключевой.
Проблема не в том, чтобы избавиться от чего-либо; проблема только в понимании. Поймите, что такое страх, и не пытайся избавиться от него, потому что в тот момент, когда вы начинаете стараться избавиться от чего-либо, вы не готовы для понимания этого – ваш ум, который думает об этом избавлении, уже закрыт. Он не открыт для понимания, он не благожелателен для этого.
Не старайтесь избавиться от чего-либо, иначе станете заложником этого.
Чувство страха может возникнуть в 1000 различных ситуаций но это не должно ограничивать вашу жизнь. Это не 1000 страхов, это одно и тоже чувство которое возникает в 1000 различных ситуациях, и это чувство нужно только принять.
Когда ум в напряжении тело следует за умом и тоже напрягается. Когда тело все напряжено, ум следует за телом и тоже напрягается.
Если полностью расслабить свое тело, то ум становиться спокойным, когда человек держит себя в таком состоянии, ложным страхам тяжело существовать.
Ваше тело напрягается, попробуйте расслабить его сознательно, ваше дыхание учащается, попробуйте дышать более глубоко, дышите животом, как делают это маленькие дети. Это поможет разорвать старый сценарий ужасов, который вы крутите в уме.
Так же не создавайте противоположности, трусости, не пытайтесь доказывать что вы не трус, потому что бояться это нормально и естественно, бояться все, а действовать нужно разумно.
Не судите себя за свои страхи, не давайте оценок тому что вы делаете, просто внимательно наблюдайте за своим умом. Он сам без вашего ведома рисует негативные сценарии, он рисует ужасы, и в какой то момент вы сможете увидеть и сказать: Ага вот теперь я понял, что ум делает это на автомате, это какая то функция ума так работает.
Это защитная функция которая пытается вас уберечь от неприятного опыта.
Это функция закрывает двери от неприятностей, но если дверь закрыта то и приятности не могут зайти.
Боязнь страхов, это когда вы боитесь испытывать само чувство которое возникает в опасности, в неопределенности.
Если это чувство стало бы приятным, осталось бы у вас столько же страхов или бы стало меньше?
Представьте, вы находите в неопределенной ситуации, в опасной ситуации, вам нужно сделать то что вызывает страх, вы этого никогда не делали, и вот это чувство пришло, но оно теперь не доставляет дискомфорт, с этим чувством вам приятно, вы принимаете это чувство как часть себя, это чувство мотивирует вас, дает вам толчок, дает вам больше энергии.
В таком случае, вы прекратите бороться с этим чувством и примите его, вы отвергаете это чувство потому что сделали его неприятным опытом.
Поэтому вопрос должен быть таким: Как сделать чувства страха которое возникает, приятным?
Когда оно будет приятным, тогда оно не будет отвергаться. Когда оно не будет отвергаться оно перестанет существовать и оказывать негативное влияние.
Если чувство страха отвергается, то оно будет лишь усиливаться и становиться не выносимым, а если это ложный страх, то человек будет бояться даже думать о том, что может вызвать это чувство.
Боязнь испытывать чувство страха, оказывает влияние на ум.
Ум начинает огорождать человека от всего что может вызвать это чувство. Чтобы никогда не испытывать это чувство, ум блокирует все что может вновь принести эти ощущения, возникает тысячи ограничений. С таким умом человек не сможет получать новый опыт, невозможно будет шагнуть в неизвестное.
Умом искажается вся реальность и создается иллюзорная безопасность, в которой все определенно, все понятно и комфортно.
Опасность отбрасывает вас за пределы ума.
В опасной ситуации нельзя думать; при помощи ума вы не найдете выход. Вам нужно действовать мгновенно.
В обычной жизни, когда опасности нет, вы сначала думаете, а потом действуете. В опасности все наоборот: сначала вы действуете, потом думаете. Такая первоочередность действия, без размышлений.
Вы ведете машину и едите с большой скоростью, и тогда скорость становится опасной. Тогда вы не можете думать; мысли прекращаются. Тогда вы не можете размышлять и думать о чем то. Вы должны быть максимально бдительными, максимально собранными, осознанными. В это опасное мгновение, когда в любой момент возможна смерть, внезапно вы осознаете что ум исчез. Опасность привлекательна лишь потому, что в опасности вы иногда чувствуете что ум исчезает. А когда исчезает ум, исчезает прошлое, исчезает будущее. Тогда настоящее становится весомым.
Когда вы знаете, что в вас присутствует страх, все, что вы можете сделать, это принять или отвергнуть.
Если вы попытаетесь отвергнуть страх, то это бегство от страха может дойти до крайности, до самоубийства, до панических атак, до шизофрении, человек может думать что его преследуют, хотят убить, он может думать, что все против него, все хотят оскорбить его, посмеяться над ним, что угодно может произойти.
Каждый человек в мире, чего то боится. Вы не исключение. Но кто то постоянно в бегстве от своих страхов, а кто то в принятии.
Можно создать противоположное страху, но это ничего не изменит. Можно притворяться, что не боишься – это тоже ничего не меняет. Страхи остаются внутри.
Единственная трансформация, которая может случиться, заключается в том, чтобы начать осознавать: «Я боюсь, все мое тело дрожит, мой ум рисует ужасы, но это не создает помех во мне»
Только в принятии страхи начнут слабеть и исчезать.
В принятии все ложное исчезает, а все настоящее расцветает.
Поэтому остается только одно — погрузиться в собственный страх. Тихо войти в него — так, чтобы вы могли ощутить его глубину. Иногда оказывается, что она не так уж и глубока.
Чувство страха возникает внутри вас, не важен стимул который вызывает это чувство, важно понять что это происходит внутри вас, это чувство здесь, внутри, оно часть вас
Страх исчезнет, когда вы, перестанете бояться его, и в этот момент происходит трансформация в БЕССТРАШИЕ – это самое большое бесстрашие, которое только возможно. Когда вы не отвергаете и не создаете чего-то противоположного, тогда и не возникает двойственности.
Вы приняли факт и перестали притворяться; перестали использовать маски, фальшивые лица. Вы стали настоящим в своем страхе.
Теперь вы ни от кого не зависите, потому что в этом нет необходимости. Нет необходимости зависеть от кого-либо; нет необходимости обладать и быть чьей-то собственностью. Нет никакого страстного стремления к другому. Вы принимаете себя – благодаря этому приятию возникает свобода которая наполняет вас.
Из за страхов человек становиться, не тем кем хотел. Из за этого он живет не с тем кого любит, работает там где приходиться, даже если не нравиться, ведет себя не так как хочет, он просто не осознанно соответствует ожиданиям другим, он правильный в глазах других но не в своих.
Запомните: способность принимать, принимать тотально, является самым главным ключом. Не отвергай ничего. Если вы будете отвергать, вы будете покалечены. Принимайте все – что бы это ни было. Не осуждайте этого и не пытайтесь избавиться от этого.
В каждом человеке заложена функция страха. Значит он должен иметь некоторое глубокое значение, он должен представлять из себя некоторую скрытую ценность, так что не выбрасывай его. Ничто не дается тебе без какого-либо значения. Нет ничего внутри вас, что не могло бы быть использовано в высшей симфонии, в высшем синтезе.
Музыкант соединяет ноты и создает музыку. Парфюмер смешивает ингредиенты и создает ароматы. Художник красками создает на холсте картины. Они научились смотреть и понимать глубже и синтезировать это в целое.
А мы будем изучать свои страхи и синтезировать их в новые возможности. Использовать то самое чувство, как ингредиенты, как ноты, чтобы создать что то красивое. Чтобы создать больше свободы, чтобы быть более радостными.
Страх не помеха он не должен стать ограничением в нашей жизни.
Все, что существует в вас, независимо от того, осознаете вы это или нет, может стать ступенькой. Не думайте об этом как о препятствии; позволь ему стать ступенькой. Вы можете воспринимать свой страх как препятствие в пути – это не препятствие. Если вы можете быть выше этого, если вы можете использовать это, встать на него, то новый вид пути откроется перед вами, с этой более высокой точки. Вы сможете глубже заглянуть в будущее, в свои потенциальные возможности.
Можете использовать свои страхи, как ориентир к своим целям. Идите туда, где вам будет страшно, именно там вам откроются новые возможности!
Есть несколько вещей, которые необходимо вам сделать.
Во-первых: Ваше сознание сначала должно стать единым во всех своих внутренних аспектах, не отрицая ничего из того, что реально с точки зрения опыта.
Вы ощущаете страх. Этот страх стал существующей реальностью, эмпирической реальностью; он есть. Вы можете отрицать его и делать вид что «страха нет», но отрицая его, вы подавляете его. Подавляя его, вы создаете внутри себя рану.
Вы можете заставить себя не замечать свою трусость. Но она стала фактом, реальностью; оттого, что вы просто не будете замечать ее и отвергать, она не исчезнет.
Если бы страус не зарывал голову, он мог бы что-то предпринять.
Нельзя отрицать реальность ни одного из ваших переживаний.
Нельзя прятать свою трусость в подвал своего подсознания, чтобы иметь возможность не замечать ее.
Все что вы отправляете в свое подсознание, будет действовать и оттуда, оно по-прежнему будет создавать проблемы для вас.
Это можно сравнить с болезнью, которую человек загоняете внутрь. Она уже выходила на поверхность – там она могла бы исчезнуть. Если рана вскрывается, это хорошо, – это значит, что она наполовину зажила, поскольку только на поверхности она соприкасается со свежим воздухом и солнцем, и поэтому заживает. Если человек насильно загонит ее внутрь, не давая выйти на поверхность, она переродится в рак.
Самая несерьезная болезнь, подавляемая, может стать опасной. Ни одну болезнь не следует подавлять.
Да, страх вызывает непривычные, можно сказать для кого то неприятные чувства. Однако спокойствие и расслабленность, достигается только приятием и абсорбированием всего того, что причиняет эти неприятные чувства, а не отрицанием. Отрицая вы будете находиться в состоянии непрерывной внутренней войны, в которой сгорит ваша внутренняя энергия.
Страх – это энергия. Все происходящее с вами имеет в себе огромную движущую силу, в нем скрывается невероятная энергия. Как только вы примете ее, она станет вашей энергией. Вы станете заметно сильнее, ваши границы расширятся. Ваш внутренний мир становиться еще больше.
От чего возникает боль
Боль возникает только тогда, когда ум отшатывается от реального факта. Вы отворачиваетесь от фактов, страха, гнева и печали и это создает боль.
Психологическая боль – родная сестра бегства и сопротивления. Боль не присуща каждому чувству, но возникает, как только у вас появляется намерение отвергнуть что-либо. В то мгновение, когда вы решили отвернуться от чего-либо, возникает боль.
Понаблюдайте за этим внутри себя, стань лабораторией, в которой проводится грандиозный эксперимент.
Представьте: Вокруг темно, вы один, на многие мили вокруг – ни одного живого существа. Вы заблудились в джунглях, вы сидите под деревом темной ночью, где-то рычит лев – и вам страшно.
Так вот, у вас есть две возможности. Первая – это отрицание. Возьмите себя в руки, прекратите дрожать от страха. И тогда страх станет мучительным: ощущение страха будет причинять вам боль. Даже если вы держите себя в руках, страх остается и причиняет вам психологическое страдание.
Вторая – это удовольствие. Дрожите. Пусть это станет естественным процессом. Боязнь естественна – рычат львы во мраке ночи, опасность так близка, смерть может прийти в любой момент. Наслаждайтесь! Пусть ваша дрожь станет танцем. Как только вы примите свою дрожь, она станет танцем. Став единым со своей дрожью, вы будете поражены: став единым с дрожью, став самой дрожью, вы утрачиваете всю свою боль.
Действительно, если вы дрожите, боль внутри вас сменяется ощущением мощного подъема энергии. Это именно то, к чему стремится ваше тело. Почему, когда человеку страшно, он дрожит?
Дрожание – это химический процесс: он освобождает энергию, он готовит вас к борьбе или бегству. Он дает вам внезапный мощный подъем, приводит вас в критическое состояние. Когда вы дрожите, вы начинаете нагреваться.
Вот почему, когда холодно, тело начинает дрожать. Страха нет, тогда почему тело дрожит, когда холодно? Тело на холоде автоматически начинает дрожать, чтобы согреться. Это своего рода природное упражнение для тела. Внутренние ткани начинают дрожать, чтобы согреться и выдержать холод.
Если вы попытаетесь подавить дрожь, когда вам холодно, это вызовет боль. В том-то и смысл: когда вам страшно, тело пытается подготовиться: оно выпускает в кровь определенные химические вещества, подготавливает вас к встрече с опасностью. Возможно, вам придется вступить в драку, возможно, придется срочно спасаться бегством. И то и другое потребует энергии.
Взгляни на алхимическую работу страха, готовящую вас к ситуации, в которой вы сможете принять вызов. Но вместо того, чтобы принять вызов, вместо того, чтобы понять природу страха, человек начинает отрицать его и говорить, как избавится от страха.
Необходимо воздерживаться от всяких положительных или отрицательных оценок, от навешивания ярлыков. Ничего не нужно избегать, не нужно сопротивляться, оправдывать, искажать или испытывать привязанность к тому, что возникает в сознании; должно быть только не выбирающее осознание и внутреннее единство.
Не выбирающая осознанность: это главный ключ, который открывает не искаженную реальность. Не говорите: это хорошо, а это плохо. Давая положительную оценку тому или иному явлению, вы создаете привязанность, вы создаете симпатии и антипатии. Когда вы говорите: «Это плохо», – приходит антипатия. Страх есть страх, он ни хорош, ни плох. Воздерживайтесь от оценки, оставьте все как есть.
Когда вы живете, ничего не осуждая и не оправдывая, то в состоянии не выбирающей осознанности все ваши психологические страхи и страдания просто испарятся.
Если в этой статье вы для себя нашли что то полезное и практичное, буду вам признателен если вы подпишитесь и поставите лайк!. Дальше будет еще интереснее! 😉