Помните поговорку: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"? Так вот, оказалось, что первый приём пищи в день может быть опасен для организма.
Врач-диетолог Инна Кононенко назвала продукты, которые ведут к ожирению и другим неприятным последствиям. Так, например, быстрозавариваемые каши провоцируют выброс инсулина. А ещё после них вскоре опять хочется есть.
Диетолог в интервью Пятому каналу также развеяла миф о полезности мюсли и хлопьев, залитых молоком или соком, бутербродов и тостов с джемами. В расстрельном списке завтраков также свежевыжатые соки и смузи.
Оказалось, что во всех этих продуктах много простых сахаров. А в соках и смузи — фруктоза. Она быстро попадает в печень, где превращается в печёночный жир. Отсюда получается набор веса.