В морском многоборье успех во многом определяется оптимальным сочетанием в команде спортсменов узкой специализации (стрельба, парусные гонки) с многоборцами, подготовка которых преимущественно направлена на развитие выносливости, а также качеством технической оснащенности инвентаря (ялов, парусов, весел, уключин).
Методики тренировок
Большинство (78,1 %) специалистов и спортсменов-многоборцев (77,8 %) отмечают тесную зависимость уровня развития необходимых физических способностей и техники выполнения соревновательного упражнения. При этом большое внимание, по их мнению, должно уделяться поиску такого варианта техники, который позволит учесть индивидуальные особенности физического развития морских многоборцев. Большинство тренеров (71,9 %) и спортсменов (83,3 %) считают рациональным вычленение неспецифических упражнений. Совершенствование техники видов многоборья в этом случае производится за счет многократного повторения соревновательных упражнений, в результате чего повышается способность к реализации имеющегося двигательного потенциала.
Тренировки проводятся в основном комбинированные, небольшой интенсивности и продолжительностью от 1,5 до 2 ч. В тренировку по общей подготовке входят: бег, стрельба плавание, игры, общеразвивающие упражнения без предметов, в парах, с собственным весом и с отягощениями. Тренировки по специальной подготовке небольшой интенсивности должны проводиться, главным образом, в одиночках и двойках и быть направлены на обучение основам техники гребли. Много внимания следует уделять работе в неподвижном учебном аппарате и гребле в распашных лодках на обеих сторонах. Интенсивность и объем тренировок постепенно возрастают, увеличивается также количество соревнований, в которых спортсмен совершенствует свое техническое и тактическое мастерство, вырабатывает стойкость к сбивающим факторам.
Специальная подготовка для групп высшего спортивного мастерства составляет около 70%, а иногда и больше от общего объема тренировочных нагрузок. Период достижения наивысших спортивных результатов, начинающийся в морском многоборье (гребле на ялах) (за небольшим исключением) с 15-20 лет, характеризуется интенсификацией тренировочных нагрузок при сравнительно небольшом увеличении их объемов, изменением соотношения средств общей и специальной физической подготовки в пользу последней, технического и тактического мастерства. Основная задача групп высшего спортивного мастерства - подготовка мастеров спорта, мастеров спорта международного класса, кандидатов в сборные команды России.
Основное направление в работе - интенсификация тренировочных нагрузок при сравнительно небольшом увеличении их объемов, изменение соотношения средств общей и специальной физической подготовки в пользу последней, доведение до совершенства технического и тактического мастерства.
Общие черты организации тренировок и соревнований
При комплектовании сборной команды по морскому многоборью из 7 человек необходимо дифференцированно подходить к каждому спортсмену с учетом его функционального предназначения. В команде должны быть 1-2 спортсмена высокого международного уровня в парусных гонках, 2-3 спортсмена-гребца, необходимо также иметь лидеров в беге, плавании и стрельбе из пистолета.
Вторым не менее важным условием, влияющим на эффективность управления учебно-тренировочным процессом, специалисты считают качественный отбор морских многоборцев (сумма рангов - 165). Большое влияние, по мнению респондентов, на эффективность управления учебно-тренировочным процессом оказывает высокий уровень технической оснащенности инвентаря (парусов, ялов, весел, уключин), отвечающий современным требованиям научных достижений в спорте. Как показали результаты опроса специалистов, командный результат можно повысить на 15-20%, а в таких видах многоборья, как парусные гонки и гребля на ялах, до 30% и выше за счет высокого качества спортивного инвентаря.
Период достижения наивысших спортивных результатов, начинающийся в морском многоборье (гребле на ялах) (за небольшим исключением) с 15-20 лет, характеризуется интенсификацией тренировочных нагрузок при сравнительно небольшом увеличении их объемов, изменением соотношения средств общей и специальной физической подготовки в пользу последней, технического н тактического мастерства. При тренировочной нагрузке 15 и более часов в неделю в условиях учебно- тренировочного сбора или летнего лагеря возникает необходимость проведения 2- и 3разовых занятий в день. В группах высшего спортивного мастерства одно из трех занятий может быть даже сдвоенным, т. е. две тренировки с паузой около 45 мин для питания и отдыха.
В этих случаях целесообразно, чтобы направленность занятий одного дня была сходной и соответствовала предложенной выше структуре недельного микроцикла или при высоких нагрузках первых тренировок следующие были восстановительного характера.
В недельный цикл включаются уроки по общей и специальной подготовке, из перечисленных в описании циклов - раздел «Практические занятия» по группам обучения.
С учетом конкретных задач микроцикла и индивидуальных особенностей спортсмена отдельные уроки в недельном цикле тренер может заменить.
В соревновательном периоде в недельном цикле, предшествующем основным соревнованиям, объемы тренировочных нагрузок должны быть снижены за 2-3 дня, а в главном - за 7-10 дней в зависимости от состояния и уровня готовности спортсмена.
Технология управления учебно-тренировочным процессом в годичном цикле подготовки морских многоборцев носит поэтапный характер и включает: на первом этапе (переходный период) - профессиональную подготовку тренерского состава к соревновательному сезону; оценку уровня физической подготовленности и функционального состояния, физического развития спортсменов; качественный отбор морских многоборцев; подготовку технических средств к сезону; на втором (подготовительный период) - определение целей и задач, предстоящего сезона; планирование содержания учебно-тренировочного процесса; структурирование тренировочных нагрузок с учетом функционального состояния организма многоборцев; разработка методики самоконтроля; определение оптимального соотношения средств общей и специальной подготовки; на третьем (соревновательный период) - оценку функциональной и психологической готовности команды к соревнованиям; оптимальное варьирование физических нагрузок в процессе соревновательной и тренировочной деятельности; проведение восстановительных мероприятий; сравнение полученных результатов с планируемыми; внесение необходимых изменений в учебно-тренировочный процесс.
При реализации разработанной технологии управления учебно-тренировочным процессом в команде по морскому многоборью необходимо учитывать специфические требования к управлению, использовать весь арсенал методов мотивации и стимулирования тренеров и спортсменов. При этом данная технология управления должна основываться на дифференциально-функциональном подходе в организации учебно-тренировочного процесса команды по морскому многоборью.
Мы благодарим Вас за прочтение! Если публикация Вам понравилась, оставьте, пожалуйста, свой комментарий или подпишитесь на канал. Спасибо!