Беременность это замечательно время, оно другое, это время, когда можно себя баловать, нужно себя любить и заботиться о себе. Чем лучше вы о себе заботитесь в этот период, тем быстрее восстановитесь после рождения малыша.
Итак, кожа, увлажняйте и питайте ее без устали. Грудь, живот, ноги все нужно умасливать. Для этой цели подойдет масло ростков пшеницы, масло шиповника, масло льняное и другие. Каждый день, особенно в период интесивного роста малыша.
Такой уход позволит избежать растяжек в 90 из 100 случаев. Сон долгий и комфортный. Чтение хороший книг и просмотр фильмов, будьте в этот период эгоистичны, но не скандальны. Если что-то вас тревожит ищите психолога, который умеет разговаривать с беременными женщинами и знает специфику из психологии.
Не читайте форумных страшилок, все равно каждая беременность и каждые роды индивидуальны, ваш случай тоже. Если вам грустно, одевайтесь и идите гулять, ходьба это способ поднять настроение, способ запустить кровоток, способ поддержки мышц в тонусе, в том числе сердечных мышц.
Есть возможность посещать бассейн, вперед, вода ваш друг.
И не забывайте про витамины, нужно подпитывать организм изнутри. Комплексов сейчас много, но не стоит гнаться за сложными составами, пять - семь компонентов достаточно.