Здоровые зубы. В чем важность?
Здоровье зубов немаловажная часть в уверенности в себе. Внешний вид,запах изо рта-это первое с чем сталкивается и обращает внимание человек при знакомстве и общении. Личная гигиена,регулярное посещение стоматолога-это неотъемлемая часть в жизни каждого человека, но по мимо этого, очень важную роль оказывает на здоровье и состояние зубов и ваш образ жизни:вредные привычки,стресс, питание- все отразится на состоянии зубов и десен. Стресс- напрямую является мощным разрушительным моментом. Во время стресса происходит сбой во многих системах организма( иммунной, нервной, пищеварительной и т.д),вследствие чего,весь организм начинает само разрушаться и полость рта в том числе.
На фоне стресса,люди в большинстве случаев, начинают плохо питаться,забивать на гигиену,спорт,плохо спят,повышается прием медикаментов, что тоже не положительно сказывается на здоровье зубов и всего организма в целом.
Питание. Самая печаль не в том,что кто-то не доедает нужных продуктов ,а в их качестве. Сегодня вода и почва загрязнены ксенобиотиками( хим удобрения,отходы,продукты жизнедеятельности человека),а значит все что произрастает на промышленных полях не имеет должного набора минералов и витаминов ,а иногда просто несёт вред организму. В больших городах,зимой вообще сложно иметь богатый рацион,поэтому проще,дешевле и точнее рассчитывать поступление необходимых веществ из добавок,качественных нутрицевтиков !
Часто задаваемые вопросы:
*Какие витамины и минералы нужны крепким зубами здоровым дёснам ?
*Из каких продуктов их можно получить? ⠀
☝️Кальций – главный строительный материал зубов. Без него нам просто не обойтись. Чтобы получать его в достаточном количестве, необходимо включить в рацион молочные продукты (молоко, кефир, творог, йогурт, сыр, сметану, ряженку), жаль, что многим нельзя;( а также яйца, орехи,
черный хлеб, морепродукты, фасоль, капусту, брокколи и финики. ⠀
☝️Фосфор – отвечает за здоровую и крепкую эмаль. Много фосфора содержится в красном мясе, рыбе, гречке, молочных продуктах, фасоли, желтках и овсянке (но осторожно- глютен!)⠀
☝️Фтор – В детском возрасте фтор способствует правильному формированию зубов, а взрослым помогает противостоять кариесу и сражаться с опасными бактериями. Много фтора содержится в черном и зеленом чае, скумбрии и тунце (самая насыщенная тяжелыми металлами рыба 🐟 ), грецких орехах, луке, чесноке и минеральной воде. ⠀
☝️Витамин С – очень важен для здоровья десен и слизистой оболочки рта. Его много в цитрусовых, киви, клубнике, шиповнике, шпинате и черной смородине.
Уделяйте себе по больше внимания по отношению к себе и к здоровью организма, всех его систем в целом,при рождении нам в подарок к сожалению не дали второе тело и идти нам всю жизнь с тем,что у нас есть! Есть замечательная поговорка,,что посеешь,то и пожнешь,, любите себя и свой организм и это все вам обязательно воздастся! Берегите себя! Будьте здоровы!