Все мы любим посещать псевдомедицинские форумы и читать лженаучные статьи. Такими темпами можно обнаружить у себя признаки заболеваний, которых даже нет. Лучше зайти с другой стороны и не искать проблемы на голову, ведь это отражается как минимум на нашем эмоциональном состоянии. 8 признаков дадут вам понять, что с организмом всё в порядке. Далее расскажу о симптомах здоровья.
Красивая кожа
Упругая и святящееся кожа – это признак здоровья. Как проверить кожу на упругость? Ущипните себя. Увлажнённая кожа вернётся на место без заломов. Если остались морщинки – то это признак увядания. Возможно, вы не соблюдаете суточную норму выпитой воды в день, либо имеете проблемы в работе внутренних органов. Не забывайте, что упругость кожи снижается с годами. Однако, в зрелом возрасте можно увидеть тусклый цвет лица, отёчность и синяки, что является явными признаками нарушений.
Безупречные ногти и волосы
Состояние волос можно проверить так: нет (или мало) секущихся концов, блеск и упругость по всей длине. Если локоны выглядят безжизненными, то не помогут даже самые дорогие средства. В таком случае сдайте анализ на витамины и пропейте недостающий комплекс. Здоровье человека так же отражается и на ногтях. Если ногтевая пластина ровная, отсутствует ломкость – то повода для волнения нет.
Ясный взгляд
Изменение оттенка белка – это явный признак не здорового человека. В норме белок глазного яблока имеет белый цвет. Не забывайте про веки. Сухость и зуд – это признаки аллергии, поэтому сразу обратитесь к врачу.
Физическая выносливость
Можете ли вы пройти пару лестничных пролётов и не задохнуться? Попробуйте провести такой эксперимент и посмотрите на уровень физической подготовки. Если вы чувствуете сильную отдышку и усталость, то это не норма. Чтобы считаться здоровым, необходимо быть выносливым.
Регулярный стул
Здоровый кишечник определяется как минимум регулярным стулом раз в сутки. Включите в рацион как можно больше овощей и фруктов, откажитесь от вредной пищи. Проявляйте заботу к ЖКТ.
Сюда же можно отнести особенности в потребности еды. Главный признак здорового человека – есть когда голоден и не есть когда сыт. Всё просто. Придерживается данной норме не каждый. Одни любят голодать, а другие, напротив, склонны к перееданию. Запомните, что недостаток калорий приводит к сонливости, плохому настроению и слабости. Это же касается переедания. Прислушайтесь к своему организму: если вы едите умеренными порциями до чувства утоления голода, а насытившись, спокойно дожидаетесь следующего приёма пищи – то вы здоровы.
Вы испытываете весь спектр эмоций
Многие думают, что, если человек всегда улыбается и смеётся, значит он точно здоров. Однако, под этой эмоцией могут скрываться психологические расстройства. Оптимизм и бодрость духа могут быть всего лишь маской. Здоровый человек испытывает все чувства. Плакать – нормально, смеяться до упаду – нормально, раздражаться – нормально. Главное не быть зацикленным на какой-либо эмоции.
Вы легко засыпаете
Как известно, во сне организм восстанавливается. Когда человек здоров, то он тратим максимум 20-30 минут на то, чтобы уснуть. Мгновенное засыпание говорит о недосыпе. Конечно, бывают насыщенные дни, после которых падение в сон происходит за пару минут. Если это случается в периоды сильной усталости, то переживать не стоит. Однако, если мгновенное засыпание случается ежедневно, то пора задуматься. Напротив, если вы считаете овец по 2 часа перед сном, то это говорит о психологических расстройствах или заболеваниях.
Ещё один симптом здоровья – лёгкий подъём по утрам, не важно по будильнику или без него.
Энергичность
У каждого из нас бывают тяжёлые дни, когда ничего не хочется. Даже если вы заядлый трудоголик, то в здоровом состоянии вы всегда найдёте время для любимых занятий. Как приятно после работы посмотреть любимый фильм, почитать книгу, увлечься хобби или погулять с любимой собакой. Если вы находите энергию для подобных дел, то переживать не стоит.
Формула здоровья: здоровый сон + нормальное питание + энергичность + безупречный вид ногтей и волос + красивая кожа + ясный взгляд + полный спектр эмоций + физическая выносливость = здоровый организм.
Поддержите канал лайками и подписками! Мы для вас будем стараться делать самый интересный и полезный контент. Спасибо!
Вас заинтересует: