Огненный знак с крепким здоровьем, дарованным ему природой - Овен. Человек рождённый под созвездием Овна (с 21 марта по 20 апреля) имеет предрасположенность к проблемам с ЦНС (центральной нервной системой), сосудами головы и почками. Из этого и вытекают проблемы с головными болями, мигренью.
Потому, рекомендуемыми продуктами для Овна являются: различные зерновые каши (ячменная, пшённая, пшеничная, гречневая) - они важный источник железа для организма; молочные продукты обеспечат организм важными микроэлементами, так же как и овощи (свёкла, морковь, капуста); самый популярный источник фосфора - рыба, которая очень важна для энергетического баланса в организме; для поднятия уровня гемоглобина, Овна рекомендуется потребление в пищу бобовые; так же очень необходим витамин С, а это: цитрусовые, бананы и яблоки. А зимой, когда качество указанных продуктов падает, недостаток витаминов можно восполнять с помощь сухофруктов, квашеной капусты, брусники, клюквы, калины.
По поводу напитков. В замен обычному чаю и кофе, Овна рекомендую делать чаи из засушенных ягод, например: облепихи, боярышника, шиповника, черники, малины, черноплодной рябины и каркаде.
Диета Овна должна иметь достаточно калорий и, самое главное, быть сбалансированной. Не стоит прибегать к низкокалорийный и «голодным» диетам, а разгрузочные дни могут пойти на пользу. Необходимо питаться в в одно и то же время, а не «как получится» и не кушать на ночь. Так же частые физические тренировки очень помогут Овнам.
Разгрузочные дни рекомендуется проводить во вторник.
Поставьте лайк, если прочитанная информация была полезной. Так же делитесь в комментариях своими методами правильного питания и похудения. Всего наилучшего, питайтесь здорово!