Настроение — пожалуй, самое непостоянное явление: сейчас оно хорошее, через час – не очень.
У кого-то зависит от погоды, у кого-то от дня недели (почему-то в пятницу почти у всех хорошее😄), у кого-то от настроения других.
Но желательно, чтобы эти и другие факторы не влияли на нас, поэтому рассмотрим способы создания хорошего настроения:
- Хорошее начало дня – хороший день (подробнее о том, как сделать ваше утро добрым, описано в статье Как сделать утро добрым );
- Позвольте себе такси… да, вместо привычного маршрута на общественном транспорте утром на работу позвольте себе такси! Естественно, каждый день будет не по карману, но пару раз в месяц можно же:))
- Купите себе на работу вкусный чай или кофе. Мелочь, а приятно)
- Общайтесь с коллегами, работайте с удовольствием, на результат, побольше улыбайтесь. Это правда порой помогает абстрагироваться от напряженной обстановки (если она есть).
Что-то я всё о работе😄 ну а что, мы там большую часть времени и проводим!
5. Вечером, после работы, включите себе фильм, который хотели посмотреть, но всё не было времени или же старый добрый, такой душевный, возьмите вкусняшки и расслабьтесь:) А можно сходить в кино/театр, лично я именно там сосредоточена только на просмотре, дома всё отвлекает.
6. Запишитесь на массаж. Какой же это кайф и какой прилив сил и энергии! Можно разово, а можно купить абонемент на несколько сеансов.
7. В выходные можно собраться с друзьями, отправиться загород, на шашлычки, а если не сезон, то отличный вариант – баня или сауна. Попарьтесь от души!!!
8. А если хотите всё же остаться дома, то примите ароматическую ванну, застелите свежее постельное бельё, наденьте чистую пижаму (если не спите голышом конечно:), почитайте интересную книгу.
9. Лично мне очень помогает музыка и танцы. Включаете любимый плейлист… двигаетесь в такт… пытаетесь прочувствовать телом ритм, ощутить гармонию тела и музыки😍
10. Ставьте цели и достигайте их! Это звучит глобально, но можно ведь и с мелких целей начать! К примеру, пробежка по утрам, отказ от сладкого, употребление достаточного количества воды, а можно бросить курить. У меня поднимается настроение, когда я побеждаю себя в чём-то, достигаю целей.
Кстати, хочу поделиться своей находкой в употреблении достаточного количества жидкости. Мне было сложно себя заставить пить воду, но я нашла приложение, где вы вводите свои данные (вес, активность), сажаете растение (там много всяких), и потом поливаете его, выпив какое-то нужное количество. Пропустите день — растение умрет. Я думала, что мне не поможет, но уже с мая пью, цветочков же жалко!)
11. Шопинг. Зайдите в торговый центр или любимый магазин, прогуляйтесь, посмотрите интересующие вас товары, одежду, что-то в дом. Меня иногда ооочень спасает!) Но тут нужно знать меру, иначе останетесь без денежек, и потом будет грустно.
12. Радуйтесь мелочам, пожалуйста. Последние события мирового масштаба показывают нам, насколько ценен каждый день, как важно ценить близких. Забудьте обиды, простите друга, улыбнитесь малышу на улице… Я верю, что с таких мелочей состоит истинное счастье.
13. И ещё кое-что.
Давайте так: у вас нет настроения – поднимите его другому!
Да, вот так просто возьмите и поднимите. Помогите бабушке с сумкой на улице, сделайте комплимент коллеге, подарите маме цветы, напишите любимому о ваших чувствах, оставьте официанту чаевые… да можно бесконечно продолжать! И знаете что будет? Казалось бы, поднимаете настроение кому-то вы, а не вам, но это работает взаимно.
Улыбнули другого – улыбнулись сами:)
Пока вот так…
Если у кого-то ещё есть способы, то жду их в комментариях!)