После публикации статьи Зачем уменьшать желудок с помощью специалистов, если можно сделать это самой? мне стали писать, что желудок уменьшить невозможно.
Напомню, я приводила в пример подругу, которая похудела на 10 кг (с 70 до 60). Вместо обычной тарелки она взяла маленькую плошечку и стала есть только из нее каждые четыре часа. Через 30 дней она сказала мне:
"Теперь, даже если я захочу, я просто не могу съесть за один присест больше того, что я положила в свою чеплашку".
Кстати, перед едой она выпивала стакан воды.
Основной аргумент тех, кто считает, что желудок не уменьшить сокращением пищи такой: если бы все было так просто, то никто бы не делал операции по сокращению желудка.
Тогда я обратилась с врачу-диетологу с 25-летним стажем Камилле Тимошенко .
Можно ли сократить размеры желудка самостоятельно?
Да. Можно. Но есть нюансы. Смотрите. Может ли матка часто рожающей женщины сократиться? У некоторых после родов матка не сокращается и остаются большие животы. Не потому что они много ели во время беременности, а потому что у них это уже 25 беременность, дряблые стенки и 150 других причин. У некоторых женщин матка возвращается на свое место. Примеров сколько угодно, когда у женщины три-четыре ребенка и она вся стройненькая. Но не у всех.
То есть то, что вы говорите о матке, применимо и к желудку?
Да. Можно сравнить.
Почему не все могут сократить объем желудка? Силы воли не хватает?
Очень много факторов. На операцию идут люди у которых ожирение. Не 5-10 килограммов лишнего веса, а ожирение третье степени. Чем больше у человека лишнего веса, тем труднее ему похудеть. Плюс эндокринологические нарушения. Которые являются не причиной ожирения, а следствием, Стоит человеку нормализовать вес, как инсулин и гормоны приходят в норму. Ожирение третьей степени означает, что люди переедали годами. Сила многолетних привычек сильнее, чем желание похудеть.
Многие говорят, что курить бросить легко, но не все могут. Точно также с едой. Не все могут. Многие обращаются к диетологу, чтобы нормализовать свой рацион. Им легче делать это со специалистом. Некоторым не в силах помочь и диетолог и тогда они обращаются к хирургам. Такие операции эффективны. Но есть случаи, когда люди возвращают все свои килограммы даже с обрезанным желудком. Даже оперативное вмешательство не поможет, если человек не меняет своих привычек.
Хотелось бы вернуться к подруге. Грамотно ли она худела?
Мы не знаем, что конкретно она ела. Вопрос ведь не только в количестве, но и в том, сколько энергии мы получаем. Чтобы похудеть надо потреблять меньше калорий, чем мы сжигаем. В ее случае мы видим результат - 10 кг. Но, стоит иметь ввиду, что питание должно быть хоть и дефицитным (если вы худеете), но сбалансированным. То есть следим не только за порциями, но и за соотношением жиров, белков, углеводов и минеральных веществ.
Больше информации о питании и похудении на странице Камиллы в инстаграм @dietolog_timoshenko_ .Ссылка ЗДЕСЬ.
Буду рада, если вы поделитесь в комментариях своими историями борьбы с лишним весом в комментариях.
Ставьте лайк, если дочитали до конца, и подписывайтесь на канал ЗДЕСЬ.
Вам будет интересно прочитать: