Все мы хотим хорошо выглядеть. Безупречная внешность позволяет нам чувствовать себя более уверенно и привлекать к себе внимание других людей.
Как показали многочисленные исследования ученых, именно стройные представители человечества считаются наиболее привлекательными. Исходя из этого, возникает острая потребность в борьбе с лишним весом.
ТОП 5 лучших продуктов для борьбы с лишним весом
Естественно, сжигание калорий и «лишних килограммов» на боках и животе не обойдется без физических упражнений и мало-мальски правильно подобранного питания.
Однако, процесс можно ускорить, употребляя в пищу продукты для похудения, ТОП 5 из которых я приведу в этой статье. Итак, приступаем!
Грейпфрут
Данный фрукт считается чуть ли не одним из лучших продуктов для похудения и сжигания жира. Об этом не раз заявляли ученые из клиники «Скриппса».
Как оказалось, добровольцы, которые на протяжении 12 недель употребляли в пищу по одной половинке грейпфрута в день, сумели сбросить целых 1,5 кг. И это без занятий спортом!
В принципе, такой результат не вызывает удивления, если учитывать то, что этот цитрусовый увеличивает выделение желчи, что способствует усиленному расщеплению жиров.
Однако, чтобы получить эффект от употребления грейпфрута, вы должны употреблять его вместе с внутренней кожицей. Многие ее игнорируют из-за горечи.
Вода
Удивлены? Да-да, регулярное употребление обычной воды (негазированной и без добавок) может значительно ускорить жиросжигание в вашем организме.
Согласно заявлениям исследователей из Германии, те, кто регулярно выпивали по 1 литру воды в день смогли ускорить метаболизм на 30%.
Кроме всего прочего, многие люди путают чувство жажды с голодом, что пагубно сказывается на отложениях в боках и на животе.
Польза воды заключается еще и в том, что кроме подавления аппетита, она вымывает из организма скопившиеся токсины и отложения солей.
Поэтому, не забывайте пить воду, особенно перед приемом пищи.
Овсянка
Еще один продукт для похудения, который дает ощутимый эффект.
Овсяные хлопья по утрам – это любимая пища спортсменов. Ведь этот злак не только дает долговременное чувство насыщения, но еще и содержит большое количество растворимой клетчатки.
Приучите себя употреблять овсяные хлопья по утрам, и вы не только получите быстрый эффект в плане снижения веса, но и будете регулярно получать энергию, необходимую для поддержания активности в течение дня.
Чтобы улучшить вкусовые качества каши, вы можете добавлять в нее немного изюма или грецких орехов.
Яблоко
Очередной фрукт, который относится к лучшим продуктам для похудения и сжигания жира. Он содержит много клетчатки и может стать прекрасным перекусом.
Кроме того, именно яблоко считается одним из самых полезных фруктов, так как содержит много витаминов и микроэлементов.
Веским доказательством его жиросжигающих свойств стали заявления ученых из Рио-де-Жанейро. Оказывается, женщины, пребывающие на низкокалорийной диете, которые употребляли по 3 яблока в день, добились гораздо больших результатов в плане похудения чем те, кто не употреблял.
Зеленый чай
Беспощадным «убийцей жиров» по праву считается зеленый чай.
Как показали исследования, его регулярное употребление ускоряет обмен веществ и способствует быстрому сжиганию ненужных отложений. Бонусом к похудению станет и то, что этот напиток является прекрасным средством для улучшения настроения (полезен для людей, страдающих депрессией) и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.
Как утверждают специалисты, люди, употребляющие по 3 чашки зеленого чая в день, смогут стать стройнее даже без тренировок и изнуряющих диет.
Вот таким был мой ТОП 5 лучших продуктов для похудения и сжигания жира.
Главное преимущество данного рейтинга заключается в доступности его «участников». Употребляйте вышеперечисленные ингредиенты, сочетайте все это с физическими упражнениями, и вы обязательно добьетесь результата.
- Была ли полезна для вас эта статья?
- Какими средствами для похудения пользуетесь вы?
- Обязательно напишите об этом в комментариях.
Также, вам будет полезно ознакомиться с моим ТОП 5 самых полезных фруктов, который вы найдете, перейдя по ссылке.
#похудение #красота #здоровье #польза #витамины #овсянка #грейпфрут #яблоко #яблоки #вода
