В области прогнозируются тёплые дни и холодные ночи. Пока включать отопление в Тамбове не планируют: среднесуточная температура должна держаться на уровне +8 градусов в течение 5 дней.
Как жителям продержаться в этот переходный период, РИА «ТОП68» рассказал врач-кардиолог, руководитель центра здоровья Тамбовской областной больницы Юрий Говша.
Люди по-разному воспринимают холод. На это влияют различные причины. Во-первых, индивидуальные особенности организма. Во-вторых, функционирование щитовидной железы. Людям с избытком её функций постоянно жарко, они легко переносят холод. При недостатке гормонов щитовидной железы организм мёрзнет. Могут воздействовать и иные факторы.
В подобный переходный период есть несколько основных рекомендаций.
- Надо больше двигаться, теплее одеваться. Даже при отсутствии отопления проветривать помещение, чтобы не скапливались вирусы.
- Также необходимо следить за своим питанием, пить витамины. На сегодня вредным считается избыток углеводов и насыщенных жиров. За нормой молока и сливочного масла, например, надо особенно пристально следить. При возможности от сливочного масла рекомендуется отказаться, а вот растительное – использовать допускается. Для энергии в рационе должно быть достаточное количество жиров и белка.
- По мнению Юрия Говши, больше проблем иногда возникает с включением отопления и жарой в квартире – человек сложнее переносит высокие температуры. Для сна оптимальным считается +16…+18 градусов.