На самом деле выгорание бывает разное))) Я предлагаю подробнее остановиться на варианте выгорания на работе.
Итак…
Казалось бы, все хорошо: стабильная работа, нормальные коллеги и кружка с кофе у монитора. Но почему так получается, что, в какой-то момент хочется просто встать и уйти? Или заплакать, потому что сил что-то делать уже просто нет?
У всего-то, что с нами происходит, есть причины и последствия. Последствия - это желание уволится с работы одним днём или просто сидеть в любимом кресле с выключенным телефоном.
И проблема здесь не в нехватке витаминов или неправильном питании, как часто нас пытаются заверить.
Эмоциональное выгорание - это «чума XXI века». Если раньше четко говорили, что эта проблема возникает у медиков, социальных работников, педагогов, представителей МЧС, МВД и т.д. То сейчас это совсем не так. Потому что условия работы изменились, и нагрузка резко выросла.
Кстати, вы наверняка заметили при изучении вакансий, что сейчас требуются практически мастера на все руки. Ощущение, что вместо одной вакансии описано сразу 2 или 3…
Это одна из тенденций, которая несёт за собой негативные последствия.
Как понять, что вы находитесь в зоне риска? Предлагаю посмотреть на следующие признаки:
1. Изначально идеалистические представления о смысле работы и роли сотрудника (тут вспоминается фраза «Розовые очки бьются стёклами внутрь»);
2. Постоянная работа на пределе сил (в отчетные периоды и т.п. это допустимо, на постоянной основе - разрушительно для организма);
3. Высокий уровень ответственности;
4. Постоянный контроль за вами и вашей работой (ответы письменные и устные, CRM, собрания и т.д.);
5. Хроническое напряжение;
6. Постоянная нехватка времени и дедлайны;
7. Постоянно меняющиеся требования к работе и результату (когда возникает непонимание, чего конкретно хотят и почему правила этой игры все время меняются);
8. Непонимание цели вашей работы, да и целей компании, в частности (зачем мы вообще все это делаем?);
9. Отсутствие видения результата своей работы;
10. Несоответствие результатов работы затраченным силам;
11. Отсутствие благодарности и положительной обратной связи (постоянный негатив разрушает веру в себя и желание хоть что-то делать);
12. Перфекционизм и слишком высокие требования к себе (завышенные требования к результатам своей работы и их отсутствие приводят к негативным последствиям);
13. Отсутствие контроля собственного эмоционального состояния.
Как итог, все вышеперечисленное приводит к выгоранию и нежеланию работать дальше.
Поделитесь, с чем из списка вы сталкиваетесь постоянно в своей работе?