Вы чувствуете вещи глубже, чем другие? Вас легко напрягают людные места и суматоха? Вам когда-нибудь нужно было просто отстраниться и побыть одному? Если это так, возможно, вы высокочувствительный человек (ВЧЛ) - человек, обладающий высокой чувствительностью к изображениям, звукам, эмоциональным сигналам и другим раздражителям вокруг вас. И это здоровая черта.
Высокая чувствительность имеет множество сильных сторон и преимуществ. Иногда это также может привести к чрезмерному эмоциональному истощению. И это только начало того, что значит быть высокочувствительным человеком (ВЧЛ). Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Что такое высокочувствительный человек?
Под высокочувствительным человеком понимается тот, кто испытывает острую физическую, умственную или эмоциональную реакцию на раздражители.
Это могут быть внешние стимулы, такие как ваше окружение и люди, с которыми вы находитесь, или внутренние стимулы, такие как ваши собственные мысли, эмоции и осознания.
Хотя время от времени каждый чувствует себя чувствительным и каждый в той или иной степени реагирует на стимулы, быть высокочувствительным человеком означает, что вы испытываете гораздо более сильную реакцию - настолько сильную, что это может показаться подавляющим. Многим высокочувствительным людям нужно отстраняться от среды с высокими стимулами, часто имея «убежище», где они могут побыть в одиночестве и «обосновать» свои реакции.
Совет: если вы думаете: «Ничего особенного. Каждый иногда так чувствует! » … Вы, вероятно, не очень чувствительный человек.
Высокочувствительные люди по многолетнему опыту знают, что они чувствуют вещи намного сильнее, чем другие. Они воочию увидели, чем они отличаются.
Часто это также замечают и отмечают другие люди с комментариями типа: «Вы это заметили?», «Почему это тебя беспокоит?», «Не знаю, мне это не кажется громким / холодным / горячим…» или «Ты слишком чувствительный».
3 вещи, которые нужно знать о высокочувствительных людях
Вот три простых и важных факта, которые каждый должен знать о очень чувствительных людях:
- Высокая чувствительность - нормальное явление. Примерно от 15 до 20 процентов населения имеют ген, делающий их очень чувствительными.
- Высокая чувствительность - это реальная характеристика, основанная на исследованиях. В психологии любой, кто имеет очень высокую степень чувствительности обработки сенсорной информации, черты личности, считается очень чувствительным. SPS - это черта глубокой обработки опыта и стимулов, и у человека с высоким SPS есть отличия от других на нейронном уровне.
- Высокая чувствительность имеет как преимущества, так и недостатки. Высокочувствительные люди, как правило, чуткие, творческие, интуитивные и хорошо осведомленные о потребностях других - настолько, что многие преуспевают в карьере терапевтов, консультантов, художников, музыкантов и писателей. Но ВЧЛ также имеют дело с подавленностью, истощением и выгоранием, особенно от «поглощения» или восприятия всех эмоциональных сигналов окружающих их людей. Громкие, многолюдные или визуально загруженные места также могут подавлять чувствительных людей.
Из-за необходимости проводить время в одиночестве высокочувствительных людей часто путают с интровертами . Правда в том, что любой человек может быть высокочувствительным, будь то интроверт, экстраверт или что-то среднее между ними.
