Здравствуйте,сегодня мне бы хотелось рассказать вам так скажем "лайфхаки" для поддержки веса,которыми пользуюсь я.
1. Зеленый чай
Зеленый чай отлично помогает ускорить метаболизм,который в свою очередь быстро разгоняет жиры.
2. Растяжка или занятие.
Растяжка во время просмотра видео,может быть прослушивания музыки или еще чего-нибудь,может помочь вам держать себя в форме,не замечая этого.Ведь когда вы отвлечены,то занятие пройдет быстрее и легче.
3. Не запрещайте себе есть то,что вам хочется.
Даже если вы хотите только один шоколад,то дайте себе эту возможность.В любом случае,рано или поздно,вы все равно съедите его.Шок
4. Понизьте температуру в комнате или помещении.
И чем же мне это поможет,спросите вы?Дело в том,что когда человек находится в прохладе,он автоматически начинает обогревать себя с помощью жира,который накопился.Также,обычный жир превращается в бурый,а это значит,его будет проще убрать.
Так что небольшое понижение температуры не так уж и плохо!
5. Используйте тарелки поменьше.
Тут объяснение еще проще,чем в предыдущем пункте.Психологически,когда вы кладете одно и тоже количество еды в разные тарелки,то может показаться,что в той,что поменьше, еды больше,чем в той,что больше.
6. Чаще убирайтесь.
Уборка отлично помогает,в виде небольших нагрузок.Ее можно сравнить с зарядкой по утрам.При этом,это полезней в двойне,так как вы еще и успеваете убраться.
Спасибо за внимание❤
Это моя первая статья,поэтому она может выйти не очень хорошей,но я буду рада,если хоть кому то она поможет!