Ни в коем случае не садитесь на строгие диеты. Нужно нормализовать питание, а для этого в первую очередь нужно избавиться от тревоги и стресса.
Мы все в текущей ситуации находимся в тревоге и стрессе, даже если не осознаем этого - ведь нарушился привычный уклад нашей жизни. А наш мозг этого ох как не любит! Поэтому нам надо наладить свое душевное состояние, вслед за которым нормализуется и питание, и уйдет лишний вес.
Именно в такой последовательности! Не нужно думать, что сами по себе килограммы как-то улучшат ваше состояние. Сначала - почините душевное здоровье. Потом подтянется и тело.
Это все хорошо и правильно, я все понимаю, - скажете вы. - Но что делать, если сначала все-таки похудеть хочется? Мне скоро в отпуск, границы откроют, а у меня жирок из купальника торчит. И нет у меня никакой тревоги, все нормально, только жирок вот этот убрать, это у меня из-за него тревога! - возразите вы, и вполне резонно. Ведь нам всем хочется восхищения от других людей, ничто человеческое нам не чуждо.
Так что же делать, чтобы и результаты радовали, и свое душевное состояние вконец не сгубить строгой диетой? И возможно ли это?
Очень оптимистично я отвечу - да, возможно. Нужно только постепенно перестраивать свое отношение к еде. Вкусовые сосочки на языке обновляются очень быстро, и достаточно 72 часа, чтобы вы перестроили восприятие еды. Если в течение 3 суток (всего-то!) вы, например, не будете солить еду и будете есть как можно более простую пищу с обилием овощей, немного фруктов, немного мяса и крупы, то через это короткое время вы обнаружите новый вкус у продуктов. И обычная домашняя еда будет казаться вам чем-то вроде Макдональдса - слишком. Слишком насыщенно, слишком солено, слишком сладко, в общем - чрезмерно. И не буду удивлена, если вы такой еды съедите всего ничего, а потом опять потянетесь к своей простой еде. Вот и весь секрет! На таком питании вес будет сбрасываться достаточно интенсивно.
Удачи вам и пишите, если попробуете!
