Грецкий орех - это целый клад витаминов. Количеством витамина С грецкий орех в 8 раз превосходит черную смородину и в 50 раз — плоды цитрусовых растений. Одной тонны орехов вполне достаточно для удовлетворения дневной потребности в витамине С 300 тысяч человек, то есть населения большого города. Оболочка одного недозрелого ореха содержит двухдневную норму этого витамина для взрослого человека. Кроме того, в грецком орехе — целый набор витаминов группы В, витамин Р, каротин, а также фитонциды — все они накапливаются как и ореховом ядре, так и в листьях. Хорошо известно, что витамины группы В помогают разложению в организме человека пировиноградной кислоты, которая накапливается в мышцах и вымывает усталость. Именно поэтому издавна ценятся на Кавказе грузинские чурчхелы - колбаски (уваренные в виноградном соке ореховые ядра). Этот продукт, хорошо сохраняющийся и негромоздкий, отлично восстанавливает бодрость, умножает силы. Недаром он всегда был непременным атрибутом в снаряже
Где рекордное количество витамина С? В апельсинах? В смородине? А вот и нет! Заметки Татьяны Ярцевой
22 сентября 202022 сен 2020
3819
3 мин