Итак, первая неделя чередования завершилась. Я уже писала вот здесь о том, что не жду быстрых результатов и не хочу былых ошибок. Об ошибках можно почитать здесь.
Как прошла эта неделя? Во-первых, я очень старалась кушать и не ограничивать себя, чтобы не скатиться в рпп. Чувствовала себя хорошо, даже удивительно. Вообще, я не знаю почему, но этот раз по настрою разительно отличается от прошлых попыток. Я рада диете. Я кайфую, отваривая очередную курогрудь (ем с кожей), не раздражаюсь и не мечтаю поскорее закончить. Я вообще не планирую заканчивать, т.к. понимаю, что это черевато возвращением потерянных килограммов. Хотелось бы сделать белок и овощи постоянной основой своего питания. Но до этого еще дожить надо. Пока же я ем и кайфую от изменений, которые вижу визуально. Не столь важно, что там на весах, когда джинсы уже сидят немного свободней, а прошло только две недели.
Возможно, дело в том, что я разрешила себе отступать от диеты в случае необходимости. В субботу у меня был день рождения, в кафе я съела достаточно вредной еды, даже попробовала торт, хоть и не доела свою порцию. Плюс, пила сладкие коктейли. Алкоголь я не пью. Я не стала действовать по методу "сгорел сарай, гори и хата", помимо этой трапезы продолжала схему диеты. Раньше в сходной ситуации я бы добавила еще 3-4 дня чистого белка. Сейчас я просто продолжила свою схему чередования и очень собой горжусь.
Что я ем? Я не любитель выготавливать, тем более что семье приходится готовить как обычно. Варю курогрудь, делаю омлет с крабовыми палками, ем свежие или тушеные овощи. Когда хочется вкусненького, наливаю кофе и сыр пониженной жирности или наливаю чай и ем вприкуску с копченой неркой.
Итог первой недели чередования - минус 700 гр. Итого, сейчас я вешу 86.5 кг. Вполне себе хороший результат за неделю, я где-то так и ожидала. Думаю, через пару недель достигну 85. Если нет, то расстраиваться не буду, а просто продолжу.
Буду рада, если вы напишете мне о своем опыте похудания.