В этом разделе мы поговорим о том, что значит физ.подготовка для лазертаг команды. Я не призываю стать круче спецназа, но сколько раз на турнирах и сценарных играх моя команда сталкивалась с тем, что команда проигрывала только за счет своей немощности. Это не значит, что вы должны быть олимпийцами, но тренировать себя и держать себя в тонусе просто необходимо про игроку. В физических нагрузках важна постепенность. Не нужно бросаться из крайности в крайность. Лежал на диване или сидел 15 лет перед компом, а потом раз и сразу в спецназ. Тренироваться надо планомерно и увеличивая нагрузку постепенно. Развивайте выносливость, а не мышечную массу (согласен, девушкам нравиться большие бицепсы), но выносливость пригодится не только в лазертаге, но и в жизни.
Капитан команды или тренер команды должен учитывать возможности каждого игрока команды, мы же все разные. Хорошего бегуна отправить не на два километра, как остальных дрыщей, а на четыре, потому что для него это будет только разогрев, а другой боец уже язык повесит на плечо и поволочет автомат по земле, ПРОЙДЯ 2 км.
Ниже приведены нормативы, которые я считаю должен выполнять каждый игрок команды. Если ваши показатели ниже, то Вам есть к чему стремиться.
- бег 3 км. - нужно пробежать за 12 минут.
- 15-20 подтягиваний
- 50 отжиманий от пола.
- 50 преса
- 50 приседаний
- 4 круга теста Купера
Между каждым упражнением дается до 5 минут на отдых.
Очень важно проводить тренировку в том снаряжении и тем тагером, с которым постоянно играешь на турнирах.
Еще один важный момент, тренируйте себя не на краткосрочные усилия, а так чтобы вы могли вывезти двухдневный чемпионат или суточную сценарную игру, при этом у вас всегда должен оставаться запас сил для выполнения задачи. На одном из турниров опена, нашей команде, в плей-офе пришлось провести 16 раундов подряд, практически без перерыва. Этот турнир был самой настоящей и жесткой проверкой нашей команды на физическую выносливость, так как карта игровая находилась на склоне горы. А теперь на минутку представьте просто сбегать в гору и с горы 16 раз, а теперь умножьте это число на 3 или 4 раза, столько раз за раунд приходилось сбегать, плюс в руках АК или РПК, плюс на улице зима. А перед этим был весь день турнира.
Поэтому многие игроки пренебрегают физ.подготовкой, считая достаточным и того, что они бегают на воскресных сборках. Сидя на диване или перед компом, мечтая победить в крупных турнирах, ничего не получится. Оторвите свою …. И начните заниматься спортом. Неважно каким. Желательно, конечно тем, который развивает выносливость - Это командные игры, единоборства, бег, велосипед, проще говоря, любой вид спорта, который подразумевает активные действия на пределе своих возможностей. Так что тренируйтесь бойцы, держите себя в тонусе и в полной готовности к любому турниру, именно это отличает ПРО игрока от начинающего и будет вам счастье.