С возрастом организм начинает работать иначе: происходит гормональная перестройка замедляется метаболизм, биохимические процессы протекают медленнее. Как должны измениться ваш рацион, чтоб продлить молодость, читайте в моем материале
Сладости
С возрастом снижается выработка инсулина, который который помогает контролировать уровень сахара в крови
Кофе
Врачи не советуют увлекаться напитками с большим содержанием кофеина. Кстати, его также много в чае, коле и, конечно, энергетиках. Много кофе опасно пить гипертоникам – лучше заменить его травяным чаем.
Полуфабрикаты
Продукты, прошедшие многократную переработку, очень калорийны, содержат много соли, сахара и насыщенных жиров. С возрастом организму все сложнее избавляться от лишнего веса, затраты энергии снижаются, а регулятор аппетита становится менее чувствительным.
Избыточный вес может стать причиной диабета, проблем с сердечно-сосудистой и опорно-двигательной системами и онкологических заболеваний.
Мучное
Диетологи советуют ограничить употребление хлеба до 2−3 кусочков в день, после 50 – до 1 кусочка. Дело в том, что пшеничная мука повышает кислотность в организме, а крахмал в составе хлебобулочных изделий замедляет обмен веществ. Кроме того, в промышленных изделиях из муки много химических добавок.
Алкоголь
После 45−50 лет печень начинает хуже выводить вещества из организма, поэтому вредное воздействие спиртного усиливается. Кроме того, с возрастом общее количество жидкости в теле снижается, доказали ученые. Это значит, что в 50 концентрация алкоголя в крови будет выше, чем при том же объеме выпитого в 30 лет.