Сейчас мы окружены повседневным шумом из интернета, который просто не в силах переварить. Мы боимся пропустить острый твит, новый фильм, очередной скандал среди селебрити. И, увы, этого шума становится всё больше.
Вы замечали, как чист и лёгок наш мозг сразу после пробуждения? Мы ещё не обременены мыслями о работе, не успели посмотреть сториз друзей в Инстаграме, не прочли последние новости в Телеграме. Однако если уже в первый час мы не схватились за телефон и не начали засорять мозг информацией, мы чувствуем беспокойство. Знакомо?
Будьте избирательны
Не позволяйте мозгу поглощать информацию, которая вам не нужна. На самом деле нам не так уж и много нужно знать. Мы прекрасно обойдёмся без информации, какой срок дали Ефремову, что случилось с "Тесаком" на самом деле и правда ли, что разводятся Харламов и Асмус.
«Если ты хочешь стать лучше, смирись, что будешь выглядеть глупцом в посторонних вопросах» –
древнегреческий философ-стоик Эпиктет.
То, что действительно для нас важно или пригодится в работе, мимо нас не пройдёт.
Освободите голову от мыслей
На самом деле, чем больше вы концентрируетесь на успехе и цели, тем медленнее вы к ним движетесь. Могу привести вам простой пример.
В детстве я ходила в музыкальную школу. Я играла разные произведения. В некоторых всё получалось легко, а вот иные отрывки просто не давались – уж слишком сложными были. Но когда я погружалась в какие-то повседневные мысли и не думала о том, что вытворяют сейчас мои пальцы, сложные отрывки уже не были такими. Я просто их преодолевала (удачно) и играла произведение дальше. Жаль, что мои преподаватели не посоветовали всегда придерживаться этой тактики. Возможно, я бы добилась больших успехов в музыке.
Таких примеров можно привести множество. Вспомните, как знаменитые люди стали таковыми: они просто занимались любимым делом. Уверена, у них были цели и даже желания стать богатыми и популярными, но они не концентрировались на этих желаниях, а больше уделяли внимания приземлённым вещам.
Был такой мастер стрельбы из лука Ава Кензо. Он не учил своих студентов технике стрельбы. Он просто призывал их тренироваться, пока руки сами не доведут до автоматизма действие. В таком случае у каждого была своя техника, мелкие нюансы, на которые они могли опираться при стрельбе. Если же выстраивать всё мастерство на заученных трюках, то в любой нестандартной ситуации всё может пойти из рук вон плохо.
Не концентрируйтесь на цели. Не думайте об уровне английского, к которому стремитесь, о физической форме, которой хотите достигнуть, о работе, на которую хотите устроиться. Просто делайте всё для этого, постоянно тренируйтесь, развивайтесь.
Когда мы спокойны и не чувствуем напряжения от поставленной цели, мы можем полноценно жить, получать удовольствие и не нервничать. Но к этому состоянию нужно прийти. Работайте над собой и всё получится.
Статья подготовлена по мотивам книги Райана Холидея «Сила спокойствия».