Осень вовлекает в свой насыщенный, а кого-то даже стремительный темп, мы много работаем, учим уроки с детьми, читаем новости, которые не слишком радуют.
Мы столько всего делаем днем, что вечером не успеваем отдохнуть, ложимся спать поздно. Некоторые спять по 4-6 часов – лишь бы «держаться в вертикальном положении днем» ).
Но знаете что? Этого делать точно не стоит. Потому что сон - это неотъемлемая часть хорошего самочувствия. Было также изучено влияние сна на состояние кожи и, следовательно, на красоту. Качественный сон и хорошее состояние кожи идут рука об руку.
Кожа имеет свой естественный 24-часовой ритм. В течение дня кожа как бы находится в состоянии защиты, защищая себя от множества стрессов окружающей среды. Ночью кожа восстанавливается, восстанавливается и восстанавливается. Когда мы спим, кожа создает новые здоровые клетки кожи, запускает собственный процесс очищения и стремится исправить повреждения, нанесенные днем. Таким образом, хороший ночной сон оказывает прямое влияние на здоровье и благополучие кожи, потому что тогда у кожи есть время, чтобы позаботиться о себе. Хорошо выспавшиеся ночи – это неоценимый вклад в красоту.
Потребность во сне достаточно индивидуальна, но в среднем взрослому человеку требуется 7-9 часов сна в сутки. Не меньше, но не больше! Качество сна тоже имеет значение.
Иногда хорошо вернуться к основам и набраться сил! Установите время, когда Вы ложитесь спать. «Почувствуйте» свой ритм. Кто-то хорошо засыпает в 10, а для кого-то 11.30 – самое время. Убедитесь, что в спальне комфортно и прохладно.
Чтобы улучшить «красоту сна», рекомендуется также упорядочить процедуры ухода за кожей. Хороший распорядок дня позволяет коже сосредоточиться на важных, объединяющих и регенерирующих действиях в течение ночи. Поэтому обязательно очищайте лицо по вечерам и не забывайте увлажняющий крем! Питательные продукты гарантируют, что кожа лица богата «строительными материалами», которые можно использовать в процессе естественной регенерации.