Возможно, дорогие читатели, с вами было такое: посмотрите телепередачу, и а там расскажут что-нибудь такое интересное, что всю ночь вам не до сна — только и думаете, правду ли рассказали, а если правду, то как же такое может быть, так ведь это ведет в таким выводам... И так далее, и тому подобное. Одна моя знакомая, например, неделю ночами не спала, правда, не из-за телепередачи, а из-за статьи в научно-популярном журнале о том, что вода может передавать информацию. Ну и что? Вода, конечно, может передавать информацию, я это доподлинно знаю, но зачем же стулья ломать! То есть не спать-то из-за этого зачем! А дело все в том, что эта моя знакомая — крайне возбудимая натура, нечто новое для нее — всегда чуть ли ни шок. Я постоянно имею дело в ее таким зацикливанием на какой-нибудь идее, и, как правило, с этим легко управляюсь, ведь главное — понять причину, по которой нарушается сон.
Современным людям постоянно приходится испытывать умственные нагрузки. Неправильное расходование «умственных сил» часто приводит к излишнему возбуждению, которое становится одной из самых распространенных причин бессонницы. Поэтому мы рассмотрим проблему подробно.
Одной из причин умственного возбуждения является поток чужих мыслей и убеждений, внезапно обрушившийся на человека. Допустим, какая-нибудь лекция об устройстве мира. Человеку говорят: «мир устроен так-то и так-то. Если все будет продолжаться, как сейчас, впереди нас ждет то-то и то-то! И ярким подтверждением этому является.....!!!». Лектор рассчитывает на то, что слушатели задумаются или даже поверят в его теорию. Кроме убеждений он использует информационное давление: многократно повторяет свою мысль.
И вот какой-то человек поддался — проникся этой лекцией. Что будет происходить дальше? Он начнет усиленно думать, анализировать, находить подтверждения сказанному в своей жизни. Безусловно, это можно классифицировать как умственное возбуждение. Имеется даже конкретный возбудитель – лектор. Он посеял в человеке зерна, которые начали «всходить» и тем самым будоражить его.
Опять же, насчет бессонницы: если подобная идеологическая атака имела место незадолго до сна, то даже здоровый человек может вместо сна начать думать. Никогда не забуду, как одна знакомая рассказывала, что прочитала книгу известного философа и потом не спала всю ночь. Оказалось, что взгляды автора частично совпадали с ее собственными взглядами, и частично дополняли их. Этого хватило, чтобы пролежать всю ночь с открытыми глазами.
Или, предположим, человек выполняет работу, требующую повышенного внимания. Перерывов не делает, чай-кофе не пьет, а только сидит и работает. Со временем естественная защита у человека слабеет, и он начинает реагировать на все подряд. На чужие идеи, на свои внутренние позывы, на потоки информации— на все. По мере того, как работа перестает получаться, все больше одолевают мысли о собственной неустроенности, а также разного рода желания. Почему? Потому что мозг остался незащищенным — защитную оболочку съела многочасовая работа. И все самое плохое, что окружает человека и все, что творится в его душе, хлынуло туда.
Пытаться заснуть в состоянии умственного возбуждения сложно. Это может произойти, когда необходимая защита восстановится или когда не останется возбудителей. Последний вариант, как вы понимаете, проблематичен, потому что возбудителем мыслей может быть любая проблема. Особенно одолевают те проблемы, которые не решены у человека давно. Думаю, теперь вы понимаете, почему многие пациенты психиатрических клиник страдают от бессонницы: у них разрушена защита. Информация, убеждения и проблемы проникают в мозг беспрепятственно.
Конечно, этого можно избежать. В описанной ситуации человеку надо было, как минимум, сделать перерыв, а как максимум – зарядку. Отдохнул бы мозг, а заодно, во время зарядки перераспределились бы ресурсы в организме. Это позитивно сказалось бы на деятельности всех органов и систем.
Еще бывает так, что человеку приходит в голову гениальная мысль! Эврика! Никто ему ничего не навязывал, он сам пришел к чему-то, что-то открыл! Ему кажется, что у него даже прибавилось сил, что он может поделиться своей находкой со всем миром. Это состояние тоже ни что иное как умственное возбуждение. Пока человек не найдет выхода своим новым идеям, он будет взбудоражен. Думаю, в этой ситуации правильнее всего поделиться идеей с людьми, понять, что возбуждение прошло, и жить дальше. Новые идеи обязательно пригодятся.
Для кого характерно частое умственное возбуждение
· для людей, которые живут идеей, но не действием. Огромные силы уходят на обдумывание, а на действие остается не так много. Или же – ничего. Такие люди склонны ходить с головой, полной замыслов, планов, схем. Воплотятся они или нет – им все равно. Главное – мысль;
· для людей, которые легко принимают чужие убеждения. Сегодня они согласны с одними, завтра с другими. Это происходит потому, что у них нет достаточной «защиты ума», они не могут сопротивляться проникновению чужих идей. Любой поток убеждений возбуждает их мозг, а также вызывает желание убедить кого-то еще;
· для работников умственного труда. Тут ничего не поделаешь: если работаешь умом, то и возбуждаешься (сам не раз не могу заснуть, когда на горизонте маячило открытие). Оно может быть не фатальным, но для бессонницы достаточным. К сожалению, избежать этого сложно;
· для людей, у которых сильно возбуждены другие системы. Умственное возбуждение может быть следствием, например, страха или сексуально возбуждения, а также информационной перегрузки. Человека атаковали не умственно, но атака была настолько сильной, что он вынужден был пустить это в голову. Я оговорюсь: это крайний случай, здесь речь идет о серьезных стрессах.
Признаки умственного возбуждения
· сильная увлеченность одной или несколькими идеями;
· попытка развить эти идеи, найти им подтверждение;
· желание навязать идеи кому-нибудь еще;
· иногда рассеянность, в хроническом случае — забывчивость;
· из физических признаков можно назвать выдвинутую вперед голову,· кроме того: наморщенный лоб, напряженные глаза (негативно влияет при засыпании);
· так как при интенсивной умственной деятельности энергия «из тела уходит в мозг», можно обнаружить слабость, плохой контакт с телом и даже нарушение координации.
Если ваша (или чужая) идея вам не дает заснуть, то один раз можно и не поспать, только не напрягайтесь. Лучше всего попейте чайку и почитайте что-нибудь, к идее не имеющее никакого отношения. Должно помочь. Но на следующую ночь не ложитесь спать взбудораженными, ПЕРЕД СНОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕКЛЮЧИТЕСЬ НА ЧТО-НИБУДЬ СОВСЕМ ДРУГОЕ.
Ну сколько могут мешать спать эти внешние обстоятельства! Прямо-таки проникают во внутрь мозга и завладевают! Надо в них полностью разобраться, чтобы окончательно покончить с их властью!