Быстро восстановить силы, успокоить нервы и снизить уровень стресса - вот задача с которой сталкивается современный человек. Кому-то помогает хорошая книга, любимая музыка, вкусная еда или общение с близкими. Я предлагаю вам добавить капельку ароматной магии, чтобы ваш отдых помог не только хорошо провести время, но и способствовал душевному равновесию.
Будем использовать эфирное масло. Эти душистые вещества быстро влияют на настроение, мысли и общее самочувствие. Наверное, вы замечали, что разные запахи способны придать энергии или пробудить воспоминания? Это может быть едва уловимый шлейф, который напомнит о маме, запах пирожков в магазине, который перенесет в детство, или сладко-пряное звучание любимой книги.
Молекулы аромата попадают в наш нос и через обонятельные клетки создает импульс, который поступает в центры памяти и эмоций. Именно с этим связано ароматерапевтическое действие эфирного масла. Я предлагаю сконцентрироваться на трех группах: цитрусовые, цветы и древесные масла. Их можно недорого купить и они комплементарны, то есть органично дополняют действие друг друга.
Чтобы отдохнуть и телом и душой нужно:
- Снизить уровень стресса
- Попытаться остановить внутренний диалог
- Повысить уровень гормонов удовольствия, радости
- Нормализовать дыхание, сделать его более глубоким
Выбираем масло под эти задачи.
Я использую следующее сочетание:
Кедр - помогает дышать полной грудью. Создает атмосферу защищенности, уюта, спокойствия. Мудрый кедр помогает в концентрации и повышенных умственных нагрузках.
Апельсин - теплый, солнечный, радостный. С одной стороны - создает доброе настроение. С другой - помогает избавиться от усталости, снижает беспокойство и развевает печаль.
Иланг-иланг - цветочный антидепрессант мягкого действия. Чувственный, расслабляющий, навевающий приятные воспоминания. Словно хорошая сказка со счастливым финалом, в обрамлении кедра и апельсина, иланг-иланг раскрывается едва слышной нотой счастья.
Итак, готовимся к отдыху:
Наполняем аромалампу водой, зажигаем свечу. Или готовим небольшую емкость с водой, температура которой в районе 50-70 градусов.
Аккуратно, по капельке добавляем эфирные масла.
Попробуйте следующее сочетание
- Кедр - 2 капли
- Апельсин - 5 капель
- Иланг-иланг - 3 капли
Не пройдет и пары минут, как вас окутает согревающий, расслабляющий и успокаивающий букет запахов. Закройте глаза. Вы в теплом лесном домике у камина. За окном последние лучи закатного солнца подкрашивающий окружающие деревья в золотистый цвет. На коленках уютно лежит котик-мурлыка. И завтра никуда не надо.
Поймайте состояние покоя. Правда, здорово?
Подписывайтесь на канал, оценивайте и пишите, а как вы справляетесь со стрессом? Поделитесь с друзьями, вдруг им тоже понравится. Спасибо каждому читателю за поддержку!