🍀 "AurOra " 🍀 Нет желчного. Как жить дальше?

Что же делать, если его родного уже нет!🤷‍♂ 1⃣ Первое и самое главное с чего я рекомендую начать – это понять по какой причине удалили ЖП. 2⃣ Какая причина вызвала заболевание желчного пузыря. 3⃣ Изменить фактор, который привел к пунктам 1 и 2 . Если это камни, важно понять какие они были, в результате какой именно причины они образовались, чтобы не допустить этих же камней в протоках, печени. После удаления ЖП обязательно приведите в порядок ваше питание. ☝ Важно, не сесть на диету! Потому что долго на ней вы не продержитесь, а изменить режим питания. Важно понимать, что у вас сейчас нет резервуара, где желчь накапливается, становится в 20 раз концентрированнее и выделяется на поступление пищи. Сейчас ваша печень вырабатывает желчь, которая сразу по желчным протокам поступает в 12 типерстную кишку и это происходит хаотично, без привязки к питанию. Часто слышу переживания, что нужно что то делать с этой желчью, которая постоянно вырабатывается, нужно есть, пить и т.д. Но редко слышал, чтобы люди волновались о том, что без ЖП той самой желчи может не хватать организму! ☝ А зря! Без ЖП у вас выделяется меньше желчи + она менее концентрирована и это влияет на пищеварение. В результате возникает нехватка жирорастворимых витаминов: А, Д, Е и К. Также будет нехватка омега-3 жирных кислот. Поэтому периодически стоит контролировать показатель этих витаминов и обращать внимание на такие симптомы, как гастрит, отрыжка, диарея или запор, недержание кала, боль в животе, метеоризм, нарушенное усвоение жиров и желчные камни в желчевыводящих протоках. Как же стоит питаться ❓ Питание не должно быть низкожировым, потому что отвод желчи стимулируется именно жиром. Поэтому если у вас удалили ЖП, диета должна включать умеренное количество жиров и белков, но мало углеводов, т.к. высокий инсулин усугубит ситуацию. Если у вас есть дефициты по жирорастворимым витаминам - это говорит,что вашей желчи не хватает. В этом случае стоит принимать очищенные желчные соли. Меню должно включать в себя много овощей и зелени, квашенные овощи и клетчатку, чтобы поддерживать флору. Полезны также растительные масла, рыбий жир, лецитин. Яблочный уксус поможет увеличить поток желчи через протоки. ⚠Очень важно не переедать. А вот стоит ли есть 5-7раз в день? И что на счет голода❓ Если вам комфортно есть маленькими порциями по 5 раз в день, тогда можете соблюдать эту форму питания, только обратите внимание на качество этих приемов. Они не должны содержать много углеводов. Порции не должны превышать 250гр.И это должна быть здоровая еда! Если вам тяжело так есть, вы можете перекусы заменить рыбьим жиром или лецитином. Эти продукты помогут справиться с задачей и не будут нагружать пищеварение. Также можно поступать в период очистительных программ, где есть ограничения в еде. Заменяете приемы пищи либо на овощные салаты с маслом (к примеру, свекла+морковь+оливковое масло) либо 2-4шт рыбьего жира\лецитина и голодайте себе во благо! Еще был вопрос можно ли перекусы заменить водой. К сожалению нельзя, вода не справиться с этой задачей. 🔹🔹 Появились вопросы , пишите мне в личку !!! 👍👍