Достаточно сна - каждому нужно определенное количество сна, которое от человека к человеку разное. Здоровые люди будут следить за тем, чтобы каждую ночь они спали достаточно, в зависимости от потребностей их тела. Обычно 7–9 часов.
Регулярные упражнения - хотя большинство людей говорят, что они будут заниматься регулярно, здоровые люди делают. Кардиотренировки или какой-либо вид спорта не реже 3 раз в неделю - основное требование к здоровью.
Удаление сахара - конечно, это не означает полное удаление, а большое. Они точно не едят сладкое каждый день.
Little Red Meat - рекомендуется 500 г в неделю, чтобы снизить риск рака. Если вы хотите быть суперполезным заменителем красного мяса на птицу, добавьте в свой распорядок минимум 2 рыбных блюда в неделю и, если можете, ешьте больше блюд, не содержащих мяса вообще. (Снижение потребления красного мяса для предотвращения рака)
Атмосфера без стресса - Стресс является огромной причиной всех видов психических и физических заболеваний. Уменьшите количество стресса в своей жизни, и вы станете намного здоровее.
Сильная сеть поддержки - наличие сети друзей, семьи и близких, которые поддерживают вас, повышает вероятность того, что вы будете думать, что сможете справиться с трудными ситуациями.
Медитация - медитация уменьшает количество мыслей, которые у вас есть в течение дня, и оставляет вас больше в моменте или потоке, в значительной степени уменьшая ваш стресс.
Позитивное мышление. Позитивное мышление - это, по сути, кратчайший путь к снижению стресса. Сохраняйте позитивный настрой, уменьшайте стресс в своей жизни и снижайте риск проблем со здоровьем.
Личные хобби - Погоня за личными хобби, их развитие и совершенствование - отличное начало для более позитивного мышления!