Шоколадная диета действует следующим образом: Подавляет аппетит, не допуская переедания. Насыщает энергией, что побуждает больше двигаться и активно выполнять физические упражнения. Недостаток калорий заставляет организм усиленно перерабатывать жировые запасы. Кофеин выводит лишнюю воду, что также уменьшает вес. Внимание! Обязательно следите за своим состоянием, если вместо хорошего настроения и бодрости вы чувствуете сонливость и упадок сил, значит нужно вернуться к нормальному питанию. В некоторых случаях дефицит калорий может привести к замедлению метаболизма, а не сжиганию жировой ткани. Преимущества и недостатки Шокодиета обладает следующими достоинствами: подходит сладкоежкам; стимулирует мозговую деятельность; защищает клетки и ткани от свободных радикалов; помогает похудеть за короткий срок; замедляет старение организма. Но помимо плюсов, подобный рацион имеет следующие минусы: не формирует навыки правильного питания; может вызвать заболевания почек и печени; не сбалансирована по соотношению жиров, углеводов и белков; могут появиться прыщи; организм испытывает дефицит минералов и витаминов; неправильный выход из диеты может привести к возврату и донабору веса.
Читайте больше: Необычный, но эффективный метод похудения – шоколадная диета. Как сбросить вес за 1, 3 и 7 дней, фото результатов
Вот главные рекомендации диетологов:
- К шоколадной методике похудения необходимо подготовиться заранее. Накануне желательно провести разгрузочный день или хотя бы ограничить потребление вредной пищи, исключить жирное, мучное, сладкое и соленое, пить побольше жидкости.
- Лакомиться можно только натуральным шоколадом. Советуем выбирать горький, в котором на долю какао-бобов приходится не менее 72%. Если вам не по нраву такой десерт, то разрешается отдать предпочтение молочному, а вот от белого лучше отказаться, поскольку в его состав входит лишь какао-масло, но не бобы.
- Исключите из меню сахар и соль.
- Пейте много жидкости: обычную воду, зеленый чай, травяные отвары, а вот соки, в том числе и фреши, и алкоголь – табу. При этом помните, что сочетать напиток и шоколадку не разрешается – между приемами должен быть перерыв в 3 часа.
- Запрещает шокодиета употребление овощей и фруктов.
- Практиковать подобное экспресс-похудение допустимо не чаще одного раза в месяц, но лучше перерывы делать более продолжительными, поскольку такое питание – это серьезный удар по организму.