Я знаю, что очень много времени трачу в пустоту. Включив телевизор, я могу зависнуть на каком-нибудь фильме (тут кстати особая ирония в том, что сознательно я, может, даже и не стала бы его скачивать, а вот когда он уже идет - не оторваться).
Проходя мимо Олега, который играет в какую-нибудь игрушку на PS4, я с большой вероятностью зависну на происходящем. Исключение, разве что, гонки или глупые стрелялки в стиле Doom.
⠀
Так же и с телефоном.
На днях опубликовала в сториз: «Знаете это чувство, когда зашел на минутку что-то посмотреть по делу, а очнулся через полчаса, посмотрев ленту, сториз, уведомления, перейдя куда-то по ссылке, вступив в диалог, а то ЕДИНСТВЕННОЕ - так и не сделав».
И 98% отметило, что это для них так же актуально.
⠀
Что же делать?
⠀
Помню, в свое время при написании диплома я доходила до крайних мер: выдергивала провод интернета из компьютера… а спустя минут 15 возвращала все на место, потому что, как ни крути, а без интернета никуда - нужную информацию быстрее всего найти именно там.
⠀
Так что это не вариант.
Что остается? Я для себя пока вывела несколько пунктов.
⠀
1️⃣ Почистить телефон от ненужных таймкиллеров (игр), уведомлений и подписок. Лучше скачать книги или подкасты.
2️⃣ Скачать приложение Plantie - суть его в том, что вы ставите таймер на время, которое не будете трогать телефон - и за это время в приложении «растет» дерево. Если прервали задачу и перешли в другое приложение - дерево не вырастет. Очень отрезвляет, когда на автомате опять тянутся руки к телефону!
3️⃣ Как вариант, ставить режим «не беспокоить» на телефоне, но так есть вариант пропустить важные звонки.
4️⃣ Важно: держать под рукой блокнот с ручкой. Потому что в процессе вашего основного занятия вам 100% будут приходить в голову мысли «надо было написать Тане», «надо проверить статус заказа» или «точно, линзы же заканчиваются». Не записать их - обречь себя на внутреннее беспокойство, которое будет мешать сосредоточенности. Потому что вы будете прокручивать эти мысли в голове раз за разом, чтобы не забыть. Поэтому скидываем их на бумагу, освобождаем сознание и продолжаем работать.
⠀
❓Что посоветуете вы? Присоединяйтесь.