Вы курите? Да? Тогда честно признайтесь, что вы уже не раз пытались или хотя бы задумывались о том, чтобы оставить в прошлом это пагубное занятие.
И каждый раз находилось какое-то оправдание: большой стаж, две сигареты в день – это не вредно, боюсь растолстеть и т.д.
Давайте оставим отговорки слабакам! Вы ведь к таковым не относитесь? Нет? Тогда вы зашли по адресу.
В этой статье я не буду рассказывать о народных способах бросить курить быстро. Поэтому оставьте в покое остриженные ногти и овес. Курение – не более, чем привычка. И здесь вы узнаете, как навсегда от нее избавиться. Итак, приступаем!
Спорт
Займитесь спортом. Да-да, я знаю, о чем вы сейчас подумали: «Тоже мне, открыла Америку!».
Как бы это банально не звучало, но увлечение физической культурой, как ничто иное, мотивирует отказаться от сигарет.
Однако, чтобы этот способ возымел эффект, вы должны заниматься спортом не в одиночку. Запишитесь в секцию, фитнес зал или просто выйдете на спортивную площадку и делайте упражнения с собственным весом.
Люди, которые там занимаются, вряд ли являются заядлыми курильщиками. И вы обязательно будете чувствовать себя среди них «белой вороной», что даст дополнительный стимул выбросить пачку с сигаретами в урну и больше их не покупать.
Финансовая грамотность
Еще один самый легкий и быстрый способ бросить курить – это посчитать, сколько денег вы тратите на сигареты.
Курите одну-две пачки в день? Кажется, не так и дорого? Тогда умножьте эту сумму на 30 и увидите расходы за месяц.
Вы, конечно же, полагаете, что можете себе это позволить. Однако, представьте на минутку, что вы потратили вышеупомянутую сумму на подарок любимому человеку или на активный отдых вроде боулинга или пейнтбола. Неплохо, согласитесь.
А теперь, вспомните, на что уходят эти деньги. Вы ежедневно травите себя и окружающих и к тому же платите за это. А кто-то спекулирует на вашем здоровье и при этом сам не курит. Обидно? Вот и подумайте об этом на досуге!
Осознание последствий
Самый жесткий и негативный метод, но раз уж не помогли предыдущие... Вы хоть раз задумывались о том, чего вам может стоить выкуренная за разговором с приятелем сигаретка?
И я сейчас даже не говорю о неприятном запахе изо рта, а также пожелтевших зубах и пальцах. Есть вещи куда опаснее, чем вышеупомянутые неприятности.
В их списке числятся: инфаркт, инсульт, рак горла или легких.
Вам это о чем-то говорит? Если нет, то посмотрите видео или почитайте статьи о данных болезнях. Времени займет немного, но задуматься (если, конечно, вы адекватный человек) заставит. В сигаретах, кроме никотина, еще и содержатся тяжелые смолы, которые «неподъемным грузом» оседают в ваших легких.
О! Вы вспомнили свою старческую одышку после подъема по лестнице? То-то!
Отказ от алкоголя
Еще один верный шаг к победе над никотином – хотя бы на время отказаться от алкоголя.
«А это то здесь причем?» — возмутитесь вы. Без паники!
Связь есть, и я сейчас объясню, в чем она заключается. Вспомните свои предыдущие попытки отказаться от курения. Ведь одни легко могли держаться неделю, а некоторые даже две. Однако потом, совсем не кстати, «подворачивался» какой-то праздник, где вы, чисто символически, «употребили». И что? Правильно, сразу же потянулись за сигареткой.
Все дело в том, что основную роль здесь играет привычка: закурить после того, как выпил. Да еще и друзья курят.
А алкоголь, притупляя ваше сознание, играет роль провокатора: «Да ничего, сегодня не в счет, ведь я уже неделю в завязке».
Тренинги по развитию личности и специальная литература
Хотите сделать свою обыденную жизнь более радостной и насыщенной? Запишитесь на тренинг по развитию личности. И, поверье, вы обязательно столкнетесь с дилеммой: «Чтобы ваш уровень бытия улучшился, придется отказаться от вредных привычек». Оценили фокус?
Послушайте, ну неужели вы готовы отказаться от дальнейшего развития ради сомнительного удовольствия «подымить»? Это, скажу я вам, как минимум глупо. А как максимум – путь в никуда. Кроме того, если вы не любите посещать подобные мероприятия, то вы всегда можете скачать себе на телефон получившую широкую известность аудиокнигу Аллена Кара и, пока добираетесь на работу, послушать советы автора.
Опять же, если вы человек разумный, то это возымеет эффект. Вот, собственно, и все! Действительно, Америку я вам не открыла.
Однако, вышеописанные 5 способов обязательно вам помогут, если вы ими воспользуетесь. По крайней мере, вашей покорной слуге они в свое время пригодились.
А вы уже пытались избавиться от этой вредной привычки? Что помогло вам? Обязательно поделитесь своим опытом в комментариях под данной статьей.
И возможно, тем самым вы сделаете чью-то жизнь лучше.
#курение #бросить курить #как бросить курить #бросить курить легко #броситькурить