Всю ночь не спали, нет сил, а работать нужно. Буквально закрываются глаза на ходу. В большинстве случаев выбор падает на энергетические напитки. Буквально одна баночка - и, как обещают в рекламе, сил хоть отбавляй! Но в чем подвох? В этой статье разберёмся с видами энергетиков и с тем, какие из них действительно помогают.
Энергетики состоят из двух главных компонентов: кофеина и сахара. В теории энергетики должны повышать мозговую активность и прибавлять энергии, но этого не происходит. На самом деле они не придают ясности ума, снижают производительность и выносливость.
Как действительно работают энергетики ?
Главный компонент кофеин - это не топливо, а обычный стимулятор. Он создаёт ощущение прилива энергии, но на самом деле заводит надпочечники.
Второй компонент - огромное количество сахара. После поступления в организм такого объема сахара резко начинает вырабатываться инсулин, который его снижает. Вы начинаете чувствовать усталость, подавленное состояние, вам хочется выпить ещё энергетика - образовывается замкнутый круг.
Вместе с сахаром из энергетиков в организм попадает фруктоза, которая не даёт энергии, не ускоряет работу мозга, а просто откладывается в печени, последствие этого - жир на животе.
Какие энергетики можно пить?
При выборе напитка для энергии смотрите, чтобы в составе были калий и магний - это электролиты.
Электролиты помогают заряжать мышечные и нервные клетки. Калий - ключевой элемент, предотвращающий утечку клеточной энергии. Магний питает митохондрии - энергетические станции клеток.
Калий - электролит, который требуется нам в огромных количествах: от 4700 до 6000 миллиграммов каждый день❗️
✅ При нехватке калия будет повышаться давление
✅ Избыток соли и алкоголя будет истощать калий
✅ Калий снижает кортизол, то есть охраняет организм от стресса
Чтобы избежать этих проблем, достаточно поддерживать уровень калия и других электролитов в организме. Оптимальный объём содержится в электролитном порошке. Принимайте его ежедневно - и вам больше не понадобятся энергетики.
✅ Смесь электролитов заряжает тело энергией
✅ Улучшает сокращение и расслабление мышц
✅ Повышает спортивную выносливость
✅ Улучшает реакцию и рефлексы
✅ Избавляет от запоров и тяге к вредной еде
Подробнее про фирменную смесь электролитов от Доктора Берга на САЙТЕ.