"Доброе утро, соня! Проснулся? Или кое-как..?"
Как Вы обычно чувствуете себя по утрам? Чувствуете Вы себя уныло/сонливо или же наоборот, Вы уже знаете как начать свой день правильно и дать себе хороший старт на выполнение новых задач, это не важно. Если Вы сейчас здесь, значит либо Вы не узнаете ничего нового, либо это подтолкнет Вас в более правильном направлении!
ВАЖНЫЙ совет:
- Чтобы улучшить качество Вашего сна, спите в хорошо проветриваемой комнате. Температура не должна превышать +20, а наилучшим вариантом будет, если в помещении прохладно.
Все очень просто, но очень действенно.
1. Первая, казалось бы неуместная вещь, это просто улыбнуться. Начните
свое утро с улыбки! С улыбки благодарности за то, что Вы имеете то,
что имеете. Это поможет Вам настроиться на Ваше утро, или, как
минимум, начать его! ^^
2. Дайте себе немного времени проснуться. "Потупите" 5-10 минут сидя
на кровати, дайте Вашим мыслям вернуться на круги своя.
Постарайтесь думать о хорошем, распланируйте Ваш день.
3. Уделите 10-30 минут занятию спортом! Если Вы еще совершенно не
привыкли к такому с самого утра, то просто "разомнитесь" (Но не
заканчивайте Вашу разминку спустя 3 минуты. Делайте это в течение,
как минимум, 10 минут. Дайте сил Вашему организму!)
- Йога очень полезна, стоит попробовать!
4. Выпейте воды. (Не пейте "2 больших стакана воды", если не можете.
Выпейте немного, это уже хорошо)
5. Насладитесь утром. Выйдите на улицу или балкон (Даже если нет
возможности, есть окно! :) Дышите полной грудью и просто
наслаждайтесь моментом! Это первое и последнее утро за весь день,
не упустите его!
Всем отличного настроения и успехов во всем! (Только не переедайте, а то тяжело будет успехов добиваться :)