Кто из вас сталкивался с заложенностью носа? Вот я, например, долго мучилась с этой проблемой. Назальные капели я покупала впрок, жутко боясь, что нос заложит, а закапывать будет нечем.
Я понимала, что надо как-то уходить от постоянного закапывания. Но как?
В интернете много всяких рекомендаций, но что-то мне они не помогали.
Несколько месяцев назад я посмотрела ролик о пользе приседаний. Решила приседать. Но поскольку, последний раз я делала приседания много лет назад, то решила делать это упражнение держась за дверную ручку. Не знаю, почему я после выдоха задержала дыхание и стала приседать. Но, случилось чудо - у меня на 7-ом присесте отложило нос.
Потом я неоднократно проверяла этот способ. Как только появлялась заложенность, я начинала приседать. 7 приседаний и капли не нужны.
Я больше двух лет не могла обходится без капель. А сейчас полностью от них отказалась .
Само упражнение: спокойно выдохнуть, задержать дыхание и приседать (приседать как-будто садитесь на стул).
Буду рада, если мой способ поможет и вам.
