БУДЬТЕ СПОКОЙНЫ.
Осень. Пасмурно. Депрессия... Да ладно! Я вот думаю, как всё успеть, столько планов на сегодня. Но, тем не менее, 10000 шагов это железобетонное правило на каждый день. Да, да, именно столько. Я помню те дни, когда была машина, и в булочную на такси машине это воспринималось вполне себе нормально. А знаете, когда немного за 30 или чуть-чуть до 40 отсутствие движений не очень-то сказывается на здоровье. Но вот когда тебе уже за 45...ох как заметно!
Так же как и многие из нас, сильно задумалась над образом жизни! И взяла себе за правило, каждый день прогулка 10 кругов вокруг парка. Как это реально наполняет! Физическая активность хорошо влияет на работу головного мозга!
А ещё больше наполняет то, что данное себе обязательство перед самой собой выполняется каждый день! Вот так я себе представляю спокойствие!