Хотите срочно похудеть к мероприятию за неделю?
Тогда я вовлекаю вас в мир белковой диеты доктора Дюкана.
С ним вы увидите результат уже через 6 дней! Проверено на мне.
Суть волшебного метода очень проста: в основе питания - белок и спорт.
Для начала проконсультируйтесь с врачом!
Коротко о сути метода:
Организм человека очень сильно любит углеводы и заботливо откладывает их, превращая в запасы жира. Мы тоже любим углеводы, которые мы получаем, скушав булочку или конфету (быстро, не задумываясь о последствиях).
Белки же таким образом не используется, из белковой пищи забирается только самое важное для поддержания тонуса, а значит, жиры не откладываются и человек худеет.
1 этап похудения
Сегодня поговорим о первом этапе - Атака.
Самый короткий и самый действенный метод. За неделю вы увидите свои первые результаты.
В этот период обязательны 20-минутные тренировки, 30-минутные прогулки, 1,5 столовые ложки овсяных отрубей. Без отрубей похудение не получится.
Список допустимых продуктов:
1. Говядина, телятина, кролик, курица, индейка (птица БЕЗ кожи), печень куриная, печень говяжья.
2. Яйца (не более 2 штук в день).
3. Молочные продукты: обезжиренный молоко, йогурт, творог.
4. Рыба, морские гады.
Все продукты мы готовим на пару, варим или жарим на капле масла, тщательно размазанной по всей площади сковороды.
В период Атаки очень ощутима перестройка организма на новый формат питания. Если вы ощущаете дискомфорт - сразу же обращайтесь к врачу.
Головокружение, постоянное ощущение сытости, запоры, неприятный запах изо рта, частое мочеиспускание - все это естественные симптомы на данном этапе.
Результат не заставит себя долго ждать.
В следующей статье поговорим о втором этапе диеты Дюкана - Чередование.