Леди и джентльмены, в статье «Бегать ли по утрам? Зарядка может больше!» было подробно описано о важности движения и необходимости заниматься хотя бы утренней зарядкой в целом. Сейчас же хочется напомнить и о такой важной составляющей, как повседневное наше перемещение будь то от дома до работы, или же времяпровождение выходного дня.
Итак, первое: как можно чаще ходить на работу пешком. Да, для людей имеющих свою работу слишком отдалённо это покажется невозможным, но и тут можно поспорить. Порой иногда лишние пару метров пройденные на собственных двоих принесут гораздо больше пользы, чем простой в общественном транспорте или в нескончаемой пробке. Можно совершать небольшие переходы, к примеру, оставшиеся две остановки, или наоборот первые две остановки перейти именно пешком. Это позволит вдобавок осмотреться хорошенько вокруг себя, чего порой не бывает, когда находишься в транспорте, уставившись в телефон или на дорогу. Если же существует возможность перемещаться на велотранспорте, это будет ещё одним плюсом в копилку к собственному здоровью, а вдобавок, возможно в будущем разгрузит, наконец, все дороги от пресловутого автотранспорта.
Второе: в свой выходной день нельзя долго пролёживать на боку. Нужно наполнить жизнь большим движением: прогулка в парк – это лучшее, что можно придумать. Если же дома дела, то это тоже здорово, особенно, если имеется собственный приусадебный участок.
И да, совсем не забывайте делать обязательные перерывы в работе. 15 минут работы за компьютером – 5 минут отдыха, можно даже разбавить всё той же зарядкой, и как можно больше двигайтесь, ведь движение – это и есть жизнь!