В наше время люди часто страдают от такой проблемы, как бессонница. Мозговое переутомление, нарушение распорядка дня, отсутствие свежего воздуха - вот лишь немногие причины, вызывающие бессонницу.
При нарушениях сна прежде всего важно обеспечить полноценный доступ кислорода. Начните побольше гулять, особенно перед сном. Это также помогает согнать лишний вес.
Затем, конечно же, нужно соблюдать распорядок дня: вставать и ложиться в одно и то же время.
При лечении народными средствами следует помнить, что они оказывают длительное влияние, так что ждать сиюминутных результатов ни к чему.
Вот несколько народных средств борьбы с бессонницей:
1. Настой листьев салата посевного
Одну столовую ложку измельченных свежих листьев залить стаканом кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день или стакан на ночь.
2. Отвар корнеплода репы огородной
Две столовые ложки измельченного корнеплода залить стаканом воды и варить 15 мин. Пить по 1/4 стакана в день или по стакану на ночь.
3. Настой корня сельдерея пахучего
34 г. корня залить литром холодной воды и настаивать 8 часов. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. Углубляет сон и усиливает его продолжительность.
4. Настой плодов укропа посевного
Одну столовую ложку плодов залить 1.5 стаканами кипятка (суточная доза). Вместо плодов можно взять измельченную зелень в том же количестве.
5. Отвар корня бузины сибирской
Одну столовую ложку измельченного корня заварить стаканом кипятка, кипятить 15 минут на слабом огне, настоять 30 мин. Принимать по столовой ложке.
6. Настой плодов боярышника кроваво-красного
Две столовые ложки сухих мелко истертых плодов залить 1.5 стаканами кипятка. Выпить в3 приема за 30 мин. до еды. Применяется людьми с больным сердцем.
Подписывайтесь и не пропускайте новые статьи!
Всем здоровья, до встречи!