Продукты которые есть у каждого в холодильнике - Полезные продукты для вашего здоровья

Сейчас такое время, когда следить за состоянием своего здоровья необходимо. В этой статье я расскажу о продуктах, которые помогут оставаться в тонусе каждый день.

лучший источник витаминов для вашего организма.

Занятия спортом укрепляет ваше здоровье, но и не стоит забывать про правильное питания. Начнем пожалуй с овощей. Болгарский перец (витамин С), брокколи (содержит большое количество белка и витамина К и С), морковь (обеспечивает здоровое состояние кожи и полезна для зрения), цветная капуста (содержит большое количества фосфора, железа и кальция, способствует хорошей работе кишечника), лук (богат витаминами В и С, положительно действует на сердечно-сосудистую систему) и конечно же чеснок (один из сильнейших антиоксидантов, в борьбе с простудой это средство номер один).

фрукты и ягоды также являются источником витаминов.

Далее речь пойдет о фруктах и ягодах. Это тот случай когда еда не только очень вкусная, но и невероятно полезная.

И начнем мы наверное с яблок (содержат высокое количество клетчатки и витамина С), черника (это один из самых мощных антиоксидантов в мире, ещё черника очень полезна для зрения). Не могу упомянуть бананы, банан самая популярная ягода в мире, имеет большое количество витамина В6 и клетчатки, а также лучший источник калия. И строчку лидеров закроют апельсины и клубника (они держат лидирующие позиции по содержанию витамина С).

крупы также содержат полезные витамины для нашего организма.

Наверное все не раз уже слышали, что крупы очень полезны для здоровья. Я расскажу вам лишь о паре круп, которые насыщены витаминами.

Чечевица является не только вкусным блюдом, но и содержит очень большое количество белка и клетчатки. Также чечевица может похвастаться большим количеством витаминов.

Фасоль - по количеству усвояемости белка фасоль сравнима с мясом и рыбой. Фасоль это лучший выбор для здоровья сердца и почек. Количеством витаминов фасоль не уступит не одной другой крупе.

Орехи - лучший источник всевозможных витаминов.

Также большое количество витаминов содержится в орехах и молочных продуктах, но это вы и без меня знаете. А знаете ли вы, что одним из лучших продуктов для понижения сахара в крови, является яблочный уксус. Он не только вкусен как заправка для салатов, но и является отличным средством при правильном питании и снижении веса.

Ну и закроет список Оливковое масло. Оно содержит одни из самых мощных антиоксидантов. Оливковое масло снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови.

Кушайте только полезные продукты дорогие друзья.