"Страх сковывает мои движения не только на психологическом, но и на физическом уровне."
"Страх не позволяет мне думать рационально и разносторонне."
"Страх разрушает мою жизнь, затягивая в свое болото."
Самое важное- понять, что страх это нормально. Бояться и трястить, сидя в углу, когда происходит что-то непонятное и волнующее- нормально. Страх-это нормальная реакция организма, намного хуже, если человек вообще не испытывает страха, это означает серьезный сбой.
Что нужно делать? 1) принять страх, как явление, как процесс. 2)не пытаться искусственно его прогонять. 3)научиться использовать страх, как орудие.
Страх является стрессом для нервной системы, а мобилизация всех ресурсов в стрессовой ситуации- сильным мотиватором и помощником. Самым главным в данной ситуации является контроль страха, что бы он не затуманивал разум, а наоборот заставлял двигаться быстрее, эффективнее. Для того, что бы этого не произошло, нужно в первую очередь несколько раз повторить для себя. "Да, я боюсь. Да, я напугана до усрачки и это нормально в моей ситуации. Но я обязательно найду выход из ситуации". Повторяйте мантру, пока не испытаете облегчение, а потом собирайте себя в кучу и начинайте ерзать.
Утром я проснулась с жутким страхом. Мой отец болен редкой болезнью , как оказалось много лет. Никто не может сказать, что ждать дальше...Никто не может посоветовать специалиста...Врачи разводят руками и собирают консилиумы, а я ничего не могу сделать...Но страх в моей душе показывает мне пути возможных действий, я учусь обращать его в свою силу.