Врач-диетолог Татьяна Залетова в беседе с радио Sputnik раскрыла секрет о том, как не потолстеть за осенний и новогодний период. По словам специалиста, именно наступление холодов заставляет многих людей буквально заедать свой стресс.
«Усиление аппетита начинается с первых холодов, с первого ухудшения погоды. Чисто психологически большинство людей любят солнце и тепло, а когда наступает ухудшение погоды, появляются предвестники затяжной зимы, настроение снижается. В этот момент включается гиперфагическая реакция на стресс, которая свойственна примерно 70% населения. Мы „заедаем“ плохое настроение», — объяснила специалист.
Залетова добавила, что в пробуждении осеннего аппетита свою роль играет и генетическая память. Все дело в том, что пещерные люди ели, что называется, с запасом, так как не знали наверняка, смогут ли добыть пропитание завтра и особенно в период холодов.
«Генетическая память по типу той, которая побуждает птиц улетать на юг, заставляет нас потреблять больше пищи», — считает диетолог.
Тем не менее, существуют разные способы борьбы с осенним аппетитом. В первую очередь не стоит забывать о психологических барьерах, которые периодически необходимо ставить самому себе. Диетолог порекомендовала обедать лишь тогда, когда организм действительно испытывает в этом потребность.
«Еще надо уметь отвлекаться — например, не есть, а заниматься хобби. Но лучше всего — это увеличить физическую нагрузку, чтобы компенсировать переедание», — заключила врач.
Ранее LIVE24 сообщало о простом способе похудения без изнурительных диет. Существует метод, позволяющий ограничивать себя в приемах пищи.