Речь сегодня пойдет о том, как худеть с четко отмеренными порциями еды. Диету “200 грамм” еще называют “5 столовых ложек”. С ее помощью ваш организм научится насыщению от маленьких порций🍽. Вы сможете кушать абсолютно все, не ограничивая себя ни в одном продукте, но за один раз разрешается съесть не более 5 ложек🥄 (будь то суп или мясо). Количество приемов пищи не ограничено, однако с перерывами в 3 часа. Для максимального эффекта рекомендуется уменьшить количество сахара, соли и алкоголя🥂.
Как сбросить вес на 200 граммах?
- Нет никаких ограничений, кроме количества потребляемой пищи👍. Например, вы сможете позволить себе на завтрак любимые блинчики с мясом, но в ограниченном количестве.
А Вы знали?😮 От обезжиренных продуктов можно сильно поправиться. Молочная продукция🥛 содержит большое количество витаминов, но они не усваиваются при отсутствии жиров и человек съедает намного больше. К тому же, для придания яркости вкуса в такие продукты добавляют сахар.
- Желательно воздержаться от особо вредных и высококалорийных продуктов. Узнай о 6 продуктах, которые просто обязаны быть в холодильнике осенью! Самую тяжелую пищу лучше употреблять до полудня, во время наибольшей активности нашего организма.
- Чай и кофе без сахара☕ разрешается употреблять в любом количестве, от алкоголя лучше отказаться либо заменить крепкие напитки на столовые вина. Для улучшения метаболизма пейте не менее 2-х литров воды ежедневно.
- Следите, чтобы 80% вашего рациона составили свежие овощи🍅 и фрукты🍇, яйца🥚, нежирные сорта мяса🍗 и рыбы🍤.
Какие результаты?
За первые 7 дней худеющие активно сбрасывают вес, лучше всего установить трехразовый график питания и позволить себе 2 перекуса.
В первую неделю уходит до 5 кг🙌, ускорить процесс поможет замена ужина на 1 стакан кефира.
Данный способ похудения основывается на правильном питании, организм вскоре начнет насыщаться маленькой порцией и вы не будете ощущать чувство сильного голода❗
Худейте с удовольствием, но не увлекайтесь калорийными блюдами! А в комплексе с физическими нагрузками Вы добьетесь шикарных результатов!😍С любовью и заботой, Ваша студия лазерной эпиляции Epil PRO💛
———
Похожие записи на нашем сайте:
Как сбросить 2 кг всего за одну ночь?
Гормон стресса, из-за которого ты не худеешь!
Так ли хороша щелочная диета?🤷♀️
Целлюлит: причины появления и методы борьбы
Почему лишние килограммы всегда возвращаются?