Как узнать о себе что-то новое? Попробуйте технику фрирайтинга — она прекрасно подходит для развития креативности, самосовершенствования и расстановки приоритетов.
Фрирайтинг переводится с английского как свободное письмо. Его суть заключается в том, чтобы выплеснуть на лист бумаги или экран монитора поток мыслей, а из него выудить ценные находки. Существует много техник фрирайтинга, но мы расскажем о трех самых распространенных и наиболее часто применяемых на практике.
1) Утренние страницы
Упражнение займет у вас минут 10 от силы, а то и меньше. Проснувшись, первым делом возьмите блокнот и запишите все, что у вас на душе. Не обращайте внимания на ошибки, стиль письма, красоту звучания предложений, это не имеет значения! Гораздо важнее то, о чем выдумаете — без цензуры и причесывания мыслей. Техника поможет вам расслабиться и понять, что вас больше всего занимает на текущий момент. А это, в свою очередь, позволит грамотно расставить приоритеты при выполнении дел.
2) Незаконченные предложения
Помогут глубже понять ваши истинные желания и потребности. Поставьте таймер на 5-10 минут и продолжите одну из следующих фраз:
• Я работаю эффективнее, если удается…
• Мой главный проект на сегодня…
• Способности, которые я пока не использую, это…
• К настоящему моменту успехом я считаю…
• Наибольшую пользу сейчас мне принесет развитие…
Это лишь несколько вариантов! Придумывайте любое начало в зависимости от того, что вы хотите о себе узнать.
3) Микро-фрирайтинг
Один вопрос — один быстрый ответ! Здесь вообще можно поставить таймер на 1-3 минуты, чтобы получить от себя самый честный ответ.
Практикуете ли вы какую-нибудь из техник фрирайтинга?