Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз - говорил когда то американский писатель, журналист и общественный деятель Марк Твен.
Но на самом деле тут всё не так уж и сложно, как многие, кто мечтает бросить курить внушают себе.....
Да, не спорю, потрудиться придётся и очень сильно.
И труд, точнее борьба, направленная на избавление от этой пагубной привычки требует сил. Сил не физических, сил психологических.
Не сорваться и не закурить........
Любому курильщику рано или поздно приходит мысль о том, что нужно бросать эту пагубную привычку, негативно влияющую на здоровье и карман.
Лично я, смог это сделать со второго раза.
Первый раз, я не курил почти 4 месяца, но потом по наклонной пошло-поехало.
Сначала "стрелял" сигареты у коллег, потом, купил пачку, которой мне хватило для "покуривания" на работе аж на неделю, но потом, не успел и как говорится глазом моргнуть, всё вернулось на свои места.
Я долго жалел о том, что сорвался, но это послужило мне уроком, который я тщательно проанализировал и второй раз уже подошел к теме расставания с сигаретой более серьёзно.
Первое, и что самое главное, это нужно захотеть бросить курить, и окончательно это решить и хотеть.
Точнее, понять, что к хорошему это не приведёт.
Лично меня мотивировало то, что я трачу на сигареты слишком много денег.
Второе, курить нужно бросить раз и навсегда, нельзя бросать по чуть чуть, снижать количество выкуриваемых сигарет и т.п.
Нужно либо курить, либо не курить!
На своём примере постараюсь изложить по пунктам "лайфхаки" которые помогли именно мне....
- Тяга к курению проходит за 2-3 суток - я с ней борюсь во сне.
Лично для меня, легче бросить курить после выходных.
Для этого можно отложить все дела и тупо проспать выходные, ведь, пока я сплю, я о сигаретах не думаю, а организм уже очищается... - Первые 2-3 для состояние как в "космосе" - действительно, состояние какое то воздушное, не понятное.
Происходит это по тому, что организм и мозг насыщаются кислородом, выходит угарный газ, которым мы долгие годы отравляли себя. - Очень хочется закурить - да, без этого никуда, организм коварно просит об этом, хотя-бы немного, чуть чуть, но на это не нужно поддаваться, ведь снова закурив, Вы продолжите это делать, а уже перетерпленные дни пойдут на "смарку". Постарайтесь чем то себя отвлечь.
- Когда я не курил почти 4 месяца, я очень много сэкономил - действительно, это так, у меня было скачано одно простое приложение, в котором я указал, что курю 15 сигарет в день, а пачка стоит 150 рублей. При таких вводных, почти за 4 месяца некурения мне удалось не потратить на сигареты около 10 000 рублей, но я уверен, что это самая наименьшая сумма, думаю я тратил на сигареты гораздо больше...
- Нужно понять что курение убивает - да, чтобы бросить курить, нужно на психологическом уровне поработать с самим собой, и понять, что курение действительно убивает. Чем дольше ты куришь, тем глубже тебя это затягивает. Тем больше ты себе вредишь за свои же деньги. Это нужно осознать и всё получится.
Сам я действительно рад что я не курю уже более 6-ти месяцев.
Конечно, координально моя жизнь не улучшилась, но тем не менее, есть кое какие изменения.
О том что бросил курить я не жалею.
Не нужно покупать сигареты, не нужно постоянно носить в кармах пачку и зажигалку.
Не нужно при каждом удобном случае закривать.
И кстати, жизнь как шла, так и продолжает идти своим чередом.
Ничего не случилось.
В завершение скажу, если вы действительно всё это осознали, перетерпите, и в скором времени всё получится.
Дорогу осилит идущий)
Всем добра и удачи в этом не простом деле.
Берегите себя...