С каждым годом "возможно , у кого то этот промежуток чуть больше" , но каждый задумывается как сохранить свою статность и привлекательность.
Я расскажу вам самые элементарные и простые методы , про который знает каждый , и доступны любому человеку абсолютно бесплатно , без покупки абонемента в тренажерный зал и трат больших денег на корейские средства.
Контрастный душ - этот простой метод способен :
- Прогнать кровь .,
- Разогнать обмен веществ .,
- Создать реальный толчок к действию , что бы наши клетки напитывались и регенерировали лучше .,
- Это позволит клеткам больше впитывать влагу оставаться молодой сияющей и здоровой.
Правильная медитация или аффирмация.
"Казалось бы причем причем здесь духовные практики?"
Но , правильная аффирмация в самом начале дня , помогает нам расслабиться и снять напряжение !
Особенно с мышц лица , которые постоянное работают и находятся под незаметным давлением часто меняющихся эмоций или раздумий в течении дня ...
Медитация так же поможет восстановить гормональный фон , что отразиться на внешних изменениях.
Рекомендую начать практиковать аффирмации с 5 минут в день , постепенно увеличивая до 10 - 15 и.т.д как вам будет комфортно!
Банальное употребление чистой воды.
Да , присутствует определенная норма - питьевой режим.
Коротко о том, как высчитать индивидуальную норму воды для себя .
- Мужчины: Вес тела х 35
- Женщины: Вес тела х 30
Входить в норму питьевого баланса лучше постепенно начиная
с 1 литра чистой воды каждый день , в дальнейшем организм сам будет подавать сигналы на большее потребление жидкости, создавая «интуитивную потребность».
Вода – это идеальный транспортёр минеральных веществ , и дополнительный:
- Источник энергии.,
- Катализатор витаминов и питательных веществ.,
- Выводит токсины.,
- Помогает похудеть.,
- Запускает метаболизм и обмен веществ.,
- Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.,
- Способствует хорошему пищеварению.
Если у вас возникли какие либо вопросы, вы можете написать, я с радостью вам отвечу !
Надеюсь данная информация оказалась полезной для вас.
Оставляйте пожалуйста ваши лайки и комментарии, подписывайтесь на канал – ПОДПИСАТЬСЯ
Так же вы можете почитать другие мои полезные статьи на канале:
Всем здоровья дорогие друзья!