Советы невролога для успешного прохождения периода адаптации к школьным нагрузкам.
За время длинных летних каникул из памяти школьников стираются все скучные и невеселые моменты минувшего учебного года, и вот в конце августа дети с радостным нетерпением ждут встреч со своими одноклассниками, с учителями, ждут ярких школьных мероприятий. Но с началом сентября начинаются учебные будни, ежедневно наполняющиеся школьными уроками, домашними заданиями, занятиями в секциях, кружках, студиях, школах дополнительного образования. После длительного периода относительного благополучия без учебной нагрузки ребенок оказывается перед фактом обязательного выполнения большого количества учебных заданий, и это не может не отразиться на его психическом, эмоциональном состоянии.
Как показывает практика, дети начинают уставать ко второй половине октября. Первые положительные эмоции угасли, воспоминания о прошедшем лете поблекли, впереди — зима и долгие-долгие месяцы учебы. В это время резко увеличивается частота обращений к врачу по поводу разнообразных проявлений срыва адаптации: тиков, невротических реакций, нарушения внимания, нарушения возможности длительно выполнять учебную работу, быстрого истощения.
Риск нарушения адаптации можно снизить только при условии выполнения основных, фундаментальных требований, касающихся воспитания, ухода за ребенком. Что включает базовый набор необходимых элементов, позволяющий свести к минимуму негативные последствия плотного учебного графика? Прежде всего, соблюдение режима сна и режима дня, сбалансированное, правильное питание, чередование умственной и физической нагрузки. Полезно уже в августе давать детям небольшие задания в виде письма, счета, рисования и т.д., чтобы смягчить резкий переход от полной свободы к полной занятости. Также желательно в первые недели учебы не подключать сразу весь комплекс дополнительных образовательных услуг, дать возможность ребенку адаптироваться только к школе, как к первому и самому важному источнику знаний.
Неустанное внимание родителей к здоровью школьника явится залогом будущих успехов в науках и творчестве!
Невролог Дмитрий Олегович Крохмалев.