Представьте, что ваш партнер чем-то обеспокоен . Вы не понимаете, что происходит, но чувствуете напряжение в воздухе. Что делать? Может нужно протянуть руку помощи?
То, как вы реагируете на такие ситуации, зависит от того, как вы относитесь к уязвимости и выражаете ее. Уязвимость - это не слабость, а готовность говорить правду и быть собой даже перед лицом неопределенности - это ресурс, который вы можете развить на благо ваших интимных отношений.
«Уязвимость - это смелость проявлять себя и быть замеченным, когда мы не контролируем результат. Это наша величайшая мера храбрости».
Вот три способа улучшить отношения:
1. Уязвимость улучшает ваши отношения с самим собой. Столкнувшись с неприятными ситуациями и работая над ними, вместо того, чтобы отворачиваться или закрываться, вы приучаете себя стойкости и повышаете уверенность в себе. Вы начинаете чувствовать себя менее зависимым от восприятия других, поощряя чувство безопасности, которое обеспечивает прочную основу для осмысленного общения с партнером.
2. Уязвимость устанавливает доверие. Мы укрепляем доверие, когда честно говорим о своих чувствах и нуждах и даем партнеру возможность делать то же самое. Может ли это быть неудобным? Абсолютно. Но когда мы хотим быть уязвимыми, мы сообщаем, что наши отношения - это безопасное пространство, чтобы рискнуть. Это доверие необходимо при обсуждении деликатных тем, таких как деньги, секс и воспитание детей.
3. Уязвимость укрепляет вашу связь. С более глубоким доверием мы узнаем, что можем проявить себя в наших отношениях, не опасаясь отказа или стыда из-за того, что нас поддерживают. Такие отношения становятся мощным контейнером для совместной работы, чтобы исцелить прошлые раны, уважать потребности друг друга и управлять конфликтами с уважением и смирением.