Настала осень и пора задуматься о своём здоровье.
- Мед— наиболее простой и эффективный способ укрепить иммунитет. Достаточно ежедневно съедать одну столовую ложку этого продукта, чтобы повысить защитные функции организма. Также мед можно сочетать и с другими полезными продуктами.
- Цитрусовые богаты витамином C. Аскорбиновая кислота не только укрепляет иммунитет, но и защищает от ранних морщин и сердечно-сосудистых заболеваний. А так же присутствуют витамины A и B.
- Корень имбиря.
Иммуностимуляторами, полезными для нашего здоровья, послужат следующие вещества:
аскорбиновая кислота; витамин А; витамины В1 и В2; природные растительные антибиотики; цинк; кальций; йод; вещества сесквитерпены, которые нужны организму человека для борьбы с риновирусами.
- Редька
Редька богата витаминами, особенно много в ней аскорбиновой кислоты, ретинола и витаминов группы В. По минеральному составу редька превосходит многие другие овощи, в ней в больших количествах содержатся калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, медь, цинк и другие. Также в редьке присутствует эфирные масла и антиоксидантные вещества фитонциды.
Рецепт с редькой очень прост:
Взять редьку, вырезать сердцивину, положить 2-3 чайных ложки мёда и дать настояться. Готово!
Не болейте!