Жители современных мегаполисов, да и не только постоянно страдают от недостатка витаминов в организме. В этом на самом деле нет ничего удивительного, ведь чтобы получать достаточно микроэлементов, нужно вести здоровый образ жизни, но не каждый это может себе позволить.
Хроническая усталость и вегетативная дистония совсем не удивительна даже в подростковом возрасте. И она способствует понижению уровня сахара в крови. А подобные недостатки негативно отражаются на клетках мозга и окончаниях нервов, лишая их необходимой энергии. Посему и появляется нервозность и хроническая усталость. Для устранения подобных симптомов специалисты рекомендуют включать в рацион пшеницу и овощи, иными словами употреблять продукты содержащие витамин В и микроэлемент хром.
Из-за различных стрессов, ужасной экологии, отсутствия достаточного количества свежего воздуха возникает недостаток глюкозы в клетках мозга. Это непосредственно отражается на нашей памяти, и для того, чтобы не допустить ее ухудшение, следует наполнить организм витаминами группы В.
Организм каждого человека защищен от воздействия негативных факторов, микробов и вирусов с помощью иммунной системы. Но чтобы она хорошо работала, нужны витамины для иммунитета, а именно: А, С и Е. Для поддержания органа вырабатывающего лейкоциты, организму необходимы А и Е. Лейкоциты – выполняют роль определения, обезвреживания и выведения из организма посторонних микроэлементов. А вот для селезенки, которая ответственна за кровяной баланс в организме, также необходим витамин С. Кроме того, для поддержания нормальной работы иммунной системы нужны цинк и селен.
Давайте подробнее разберемся, какие витамины и на что влияют:
• Избавиться от бронхита поможет витамин С;
• Лечение гастрита предполагает достаточное количество витамина В;
• При медленном росте волос и их выпадении рекомендуют В6, К, D;
• Мигрени и головные боли быстрее пройдут при достаточном количестве в организме витаминов В12, Е, С, РР;
• Для борьбы с гипертонией нужны витамины группы В, а также С, Е, РР.
Простудные заболевания также требуют витаминов из группы В, в них еще нуждаются больные близорукостью, бронхиальной астмой, заболеваниями легких и, в принципе практически все болезни человека. Так же витамины для повышения иммунитета это Н и N.
Чтобы у организма было достаточно сил бороться с заболеваниями, следует учитывать витамины и микроэлементы, без которых ему будет тяжело побороть расстройство. При подкреплении организма витаминами возрастает вероятность лучшей устойчивости иммунной системы к негативным раздражителям.