Проснулся в понедельник и решил опять попробовать преобразовать шарик в кубики. Играли с малым до обеда, после чего объявил в Дзене что я готов бороться с лишним весом и сидячим образом жизни. Накатал статейку, что запускаю челлендж. Опять. И пошли с Витьком трениться.
Оказалось, что если лет 15 сидеть за компом и не делать хотя бы зарядку, то запас былых мускулов исчезнет. То есть совсем. А если ты еще и подбираешься к пятому десятку, то дело табак.
Тренировка первый день 17 августа
Отжался раз 40
Присед тоже примерно раз 40
Брусья три раза
Скручивания на пресс раз 15
Подъем ног на брусьях раза четыре
И все это не за один подход заняло 20 минут. К вечеру заморосил дождь и мы навернули шесть километров пешочком. Думал вечером добью каждое упражнение до сотни, но решил что лучше поем перед сном. Похоже спорт меня не жалует. А вот пузо напротив, довольно урчит после пайки перед отбоем.
День второй
Утро вторника решил встать на час раньше пока нет жары сжечь половину жира. Проснулся, но решил отложить тренировку на вечер. Болят, ноги, голова от перекуса на ночь и душа за судьбу России. На всякий случай два раза позавтракал.
Тренировка
Прошел шесть километров в шлепках по жаре в 30 градусов. Нагрузки ноль. Дома присел 80 раз и отжался раз 70. Раз 20 поскрючивался с прессом и забил. И не потому что устал, а потому что скучное это занятие. Надо чтото менять.
Третий день
Мысли в голове, на кой все это мне сдалось?! Я уже в том возрасте, когда можно брюки в носки заправлять и никого это не удивит. Типа я это делаю для себя. Мне вроде и так полвека жилось без физкультуры отлично, может и нефиг начинать? Непонятно.
Здоровье. Его уже не поправить.
Во мну было напихано столько лекарств, никотина, алкоголя и веществ куда более ядовитых, что наивно полагать перекрыть это саморазрушение парочкой отжиманий на склоне лет. И мне никак не дает покоя тот факт, что часто встречаю людей разрушающих свое тело и и разум, но в старости в отличной физической форме. И не редкость, когда люди с детства в спорте, ни кури не пей, а их уж и нет. Вот и думай как быть. Но похоже поздно пить боржоми, когда почки отвалились.
Зал и домашний зал
Тренироваться дома это безумие. Ноут и еда смотрят и не подбадривают. Кровать так вообще провоцирует затупить в Тик Ток. Но конечно Витек оттягивает все внимание на себя. Чуток ослабил бдительность и малой уже в сети рубиться с друганами в стрелялки. Это все из-за отсутствия моря и здравого смысла у некоторых членов семьи.
Нужна мотивация
Женщины. Это не мотивация. Мужчин по статистике больше, а нормальных и того меньше. Значит без пары не судьба остаться при любом раскладе и в любом виде. Нужно что-то такое, чего без тренировок не заполучить. Например боксерский пояс в суперлегком весе. Или принятие в вело тусу. Я тут было решил погонять с местной командой по полям и тропинкам. Так парни такой темп взяли, что я через 50 км пробив колесо с удовольствием сошел с дистанции. Я могу и сотню в день накрутить, но мне по душе в свободном темпе, в одного и глазея по сторонам. А тут как Эму, голову вытянул и молоти ногами пока не крякнешь.
На спор
Доказать что-то себе и кому-то. Вообще не аргумент. Себя я люблю и толстым и ленивым и даже не причесанным. До мнения окружающих нет дела от слова совсем. Хоть я и люблю людей и общение. Правда в последние года душа не на распашку и фильтр новых знакомств выкручен на максимум. Старый становлюсь, вредный.
Быть примером для сына. Уже что-то. Вот в этом направлении и буду двигаться.
Настроение не про спорт
Мало что может огорчить меня в жизни, но бывает и такое. И как раз пришлось это огорчение на начало челленджа. Недолго думая поехали на море отдохнуть на несколько дней.
Приехали с отдыха и то одно, то другое и вот уже месяц пролетел. Все по старому, все по прежнему. Нет кубиков, есть шарик. Так может не жили спортивно и нефиг начинать?
Сверстники "пышут" здоровьем
Спросил сверстников как они себя самочувствуют в 45-50 лет, так все в один голос говорят, что лучше чем в молодости. Ага, как пешочком со мной пару десятком км пройтись, так через час уже стоны и нытье. Лишь один сказал, что те стоны что раньше издавал при занятии любовью, сейчас издает когда пытается утром просто встать с кровати.
Вывод
Спорт дело хорошее, но тут без мотивации и самодисциплины можно даже и не пытаться начинать. И конечно без рекордов и перегибов. Ща пару дней покумекаю и возможно опять попробую начать и не сломаться. Как говаривал Ильич, учиться никогда не поздно, ну а спорт это почти тоже самое.
Всем силы воли, здорового тела и духа и конечно позитивного настроения!
Подписывайтесь на канал Дзен и Ютуб!
Жамкайте на колокольчик!
Ставьте лайки!
Рассказывайте о нас друзьям и знакомым!
Комментируйте и критикуйте!
Заходите в гости
Канал YouTube https://www.youtube.com/watch?v=79eU9DO9FTo
https://www.instagram.com/alex_vegetarian_chef/
@alex_vegetarian_chef
Сайт