Гиппократ прожил 96 лет, что в для того периода времени было удивительно много.
Вот его советы по образу жизни:
*Зимою совершать прогулку надо быстро, а летом - медленно, только не должно совершать её в продолжение солнечного жара. Людям дородным должно ходить скорее, а тощим - медленнее.
Ванны же должно употреблять летом часто, а зимой - пореже. Более полезно мыться худым, чем полным. Ещё: зимою следует одевать одежды чистые, а летом - напитанные оливковым маслом.
*Если толстые хотят похудеть, то должны натощак делать все физические упражнения и приступать к пище, ещё задыхаясь после труда и не остыв, и сначала пить разведённое вино, но не особенно холодное. Рыбу и мясо следует должно принимать с сезамом и другими приправами в этом роде, при этом пусть всё будет жирное, ибо таким образом можно насытиться меньшим количеством. Таким образом пищу должно принимать однократно, удерживаться от ванны, спать на жёстком и гулять возможно менее одетым.
Так же, если тощий хочет сделаться более толстым, должно делать противоположное этому. Натощак не делать никаких физических упражнений.
*Рвотными и клистирами (клизмами) должно пользоваться таким образом: в продолжение шести зимних месяцев надо вызывать рвоту, потому что это время производит больше слизи и возбуждаются болезни головы, и органов которые находятся выше диафрагмы.
Но когда настанет лето, должно употреблять клистиры, потому что тело изобилует желчью. Поясница и колени чувствуют тяжесть, и живот беспокоится резями. Тело должно охлаждать, а о что поднимается вверх, должно выводить вниз. Но дородным полезны клизмы солёные из морской воды или рассола (гипертонические клизмы удаляют из тела лишнюю жидкость). А худым полезны клизмы жирные и густые, которые приготовляются из молока, горохового отвара (питательные клизмы).
Тучным рвоты надо вызывать так:натощак после бега или быстрой прогулки около полудня. (Далее следует рецепт приготовления рвотного).
Тощие и слабые должны вызывать рвоту после еды. Сначала надо принять тёплую ванну, потом выпить котилию чистого вина , затем принять яства разного рода, но пусть не пьют ни во время еды, ни после неё, удерживаясь от того столько времени, сколько бы потребовалось чтобы пробежать десять стадий. Затем уже принимается рвотное по глоткам. Хорошо вызывать рвоту дважды в месяц два дня подряд.
Для страдающих запором полезно в продолжение дня употреблять кушанья разного рода: мясо, рыбу, пить вино двух или трёх родов.
Для тех, кто не принимает рвотное, полезна диета противоположная этому.
Ну как вам? Интересно, он сам это всё над собой проделывал или только других этому учил?