"Что следует делать каждому из нас чтобы течении 7 дней мы начали ощущать в себе невероятные изменения чувствовать себя более здоровыми,живыми и энергичными?"
Главное
- Когда вы находитесь в состоянии благодарности все ваши мысли попадают прямиком в ваше тело, этот процесс осознанности поможет снизить уровень стресса и перейти в более согласованное и гармоничное состояние. Не сдавайтесь пробуйте до тех пор пока у вас не получится это сделать.
Как тут все работает?
Первое, что делают люди, просыпаясь утром, это начинают думать о своих проблемах, а все проблемы это воспоминание из прошлого. Поэтому,когда они думают о своих проблемах, в этот момент они находятся в прошлом. Они начинают в очередной раз проживать эти проблемы, в очередной раз испытывать эти негативные эмоции, чувствовать себя несчастными, недостойными. Большинство людей, большую часть времени живут в своем прошлом, а не в настоящем. Живят постоянно в своем знакомом прошлом. Они имеют предсказуемое будущее. Они просыпаются, проверяют свой телефон, после этого публикуют что-то в социальных сетях, затем они проверяют новости, электронную почту, идут в душ,пьют кофе, едут на работу. Люди потеряли свободу действий, поэтому, как только вы проснетесь задайте себе простой вопрос- Что является для меня величайшим идеалом,каким я должен быть сегодня чтобы достигнуть этого идеала?, как только вы зададите себе этот вопрос, вы услышите, как ваше тело говорит,"так устал выпей чашку кофе", тогда вы скажете: так так так, тело подожди, здесь командую я, ты хочешь чтобы я сделал все эти вещи? Но это мое время, поэтому сейчас ты будешь сидеть здесь и делать, то что скажу тебе я и теперь, когда ваше тело захочет взять тебя под свой контроль, вы будете это осознавать и продолжать делать то, что считаете нужным вы,а не ваше тело. И каждый такой раз вы будете одерживать победу и что то в себе менять.
Самое главное правило!
Запишите 4 мысли которые возникают у вас чаще всего на протяжении дня. Такие мысли по типу" Я не могу, это слишком трудно для меня". Записав их вы удивитесь, как долго вы их не замечали, как безответственно вы к ним относились.
Подумайте и запишите 4 вещи, которые вы хотите в себе изменить. Может вам не нравится ваше поведение или вы часто жалуетесь, или привыкли кого то обвинять. Осознайте это, может быть вы настолько привыкли к этим эмоциям, что уже не можете отделить себя от них. Вы должны осознать эти состояние тела и разума, и сказать себе, что таким я был раньше, а затем спросить себя: "Какие мысли должны присутствовать в моей голове?", и после этого просто начните заполнять свой мозг этими необходимыми на ваш взгляд мыслями. Решите, какое поведение будет преобладать у меня сегодня, как я буду себя вести, как буду реагировать на ситуации.Начните практиковать это каждый день, пока вашем мозге не образуются новые нейронные связи и не выработается новая программа.
А теперь самая сложная часть.
Сможете ли вы эмоционально прочувствовать тоо что находится пока еще вашем желаемом будущем? Не сдавайтесь пробуйте до тех пор, пока у вас не получится это сделать. Делайте это в течение нескольких дней. Попробуйте удержать в себе такой состояние и тогда вы увидите какой большое количество возможностей перед вами откроется. Это называется синхронистичность.
Второе, в конце дня перед тем как пойти спать поблагодарите за всё,что у вас есть.Ощутите эту благодарность. Научите свое тело чувствовать эмоции. Благодарность говорит о том, что вы уже что- то получили. Когда вам дарят что то ценное, вы говорите "спасибо" потому что действительно чувствуйте благодарность. Когда вы что то получаете, вы благодарите за это. То есть благодарность это неотъемлемое состояние человека, который получил что то для себя ценное. В это время у человека преобладает только те мысли которые соответствуют его эмоциональному состоянию. Когда вы находитесь в состоянии благодарности, все ваши мысли попадают прямиком в ваше тело. Если вы говорите себе я здоров, я богат, но при этом ваше тело запрограммировано на отрицание, оно скажет вам:" нет ты не здоров и не богат", и тогда ваши мысли остановится, и просто не смогут пройти дальше. Когда же вы находитесь в состоянии благодарности, в вашем организме происходит порядка 1200 различных химических реакций, направленных на восстановление организма. Поэтому, уделите хотя бы 10 минут день и испытайте искреннюю благодарность за всё, что у вас есть.
И третья, очень важная вещь. В течение дня найдите время для того чтобы просто сесть, закрыть глаза и начать осознавать пространство вокруг себя, ощущайте, изучайте его, почувствуйте свое тело в этом пространстве. Этот процесс осознанности поможет снизить вашу уровень стресса, перейти в более согласованное и гармоничное состояние. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше у вас будет получаться.