Статья содержит рекламу соответствующая содержании статьи.
Холодная осенняя погода , это отправная точка набора веса.
Что делать чтобы не набирать вес.
На улице холод и сырость , дома не лучше - колотун .
Кажется и сыт , наеденный и перееденный , а всё равно что-то не хватает .
А потому переодично походы к холодильнику .
То чайку , то бутербродик , то что- то погрызть .
Итог один ... жрём- с , а потом себя ругаем .
За лето с большим трудом вес сброшен на несколько кг. , а за неделю быстренько вырос .
Теперь посмотрим назад .. в лето . На тёплые , жаркие деньки .
Что мы делали , что ели , пили ???
Ели меньше - пили больше .
Хотелось холодного , охлаждённого , лёгкого : от салатика до другого салатика , но с квасом или кефиром - окрошку .
Но...ооо жарко же , есть не хочется !!
Согласна , что жарко .
И понимаю , что сейчас холодно .
А потому надо сменить рацион изменить питье ,
Многие диеты рекомендуют пить тёплую воду с добавками мёд , имбирь , лимон и тд .
Но я хочу сказать , что для ненабора веса , как и для похудения полезней пить обычную теплую или горячую воду .
Проще сказать - кипяточек , без всяких добавок.
Это помогает не терять энергию в холодное , сырое время года . Очистить кишечник от застарелых шлаков и токсинов .
Такое питьё нормализует работу желудочно/кишечного/тракта и ускоряет метаболизм.
1) Пить только не один чай /кофе ... к которому часто добавляется что- то сладкое , вкусное , сдобное .
Не холодную воду , как летом .
А пить тёплую воду и горячую !!!
Такая вода не содержит сахара , к ней не захочется вкусное /сдобное .
2) Холодно , значит и находясь в помещении двигаться , что-то делать лень , что говорить о прогулке ... пусть до магазина или около дома.
И поэтому всё уменьшаем .
Любую обычную порцию .
Едите 3 половника супа - уменьшаем на один . Наливаем не в суповую тарелку , а в меньшую .
И этим обманываем зрительно саму себя .
Также поступаем и со вторым . Стараться готовить без картошки , макарон . Что мне об этом говорить , вы и сами знаете , что нужно есть и что нет.
Салаты не из холодных , охлаждённых продуктов овощей , а комнатной температуры .
Существуют много рецептов салатов ... именно тёплых .
3 ) В этот период меньше солёного , как солёной рыбы и солёных сыров , варёных колбас и т. д.
Исключение сало , оно даёт энергию , но не переусердствовать и с ним.
Во всём нужна мера.
Почему сало ?
Привожу пример из жизни моего свёкра .
Во время войны он и сестра (детьми ) удирали от немцев . На улице зима , холод .
Ночевать приходилось в снегу. Продукты , что были с собой закончились .
Они голодные и замёрзшие , дальше идти не могли . Не было сил .
Их пожалел один человек , дал по маленькому кусочку хлеба и тонюсенькому кусочку сала на нём .
Как сказал свёкр , что съев это ... через время почувствовал тепло в теле и прилив сил .
Так кусочек сала с хлебом их спасло . К вечеру этого же дня они дошли до нужного места.
Почему чистую тёплую /горячую воду ?
Вода , что пьётся глоточками время от времени , а не кружками как чай .
Не будет способствовать растяжению желудка , но даст поддержку телу не терять энергию .
Если мы этого делать не будем , то восполняем энергию едой и большим количеством сразу выпитого ... того же чая с конфеткой.
Вот почему к НГ вес не очень сильно , но прибавляется .
После НГоднего переедания в течении нескольких дней , когда желудок растягивается , ещё больше , вес прибывает с большей скоростью .
Потому только , что меньшей порцией мы просто не наедаемся.
То что это работает проверено лично .
В 50 лет , после операции за год набрала с 60 кг - 92 .
Вес сбросила ... дойдя до 70 кг.
И уже десять лет удерживаю его без проблем .
Просто начиная с холодов пью тёплую воду или кипяток в течении дня , когда чувствую , что мне чего -то не хватает .
Что- то хочется , а что не знаю .
Я не учу , а рассказываю , что знаю или делаю .
Надо вам или нет решаете сами .=============================================================== Буду искренне рада вашей подписке и лайку , это поможет развитию канала.
И вашим комментариям
Если есть свои идеи буду рада их узнать ==============================================================